一ヶ月の結果をお知らせします～～
なんと ６月２６日→ ７月２８日
２９歳 女性
身長１５２ｃｍ
体重 ４８．２→４７．２㎏
体脂肪率 ２７．６→２４．５％
脂肪量 １３．３→１１．６㎏
筋肉量 ３３．０㎏→３３．７㎏
基礎代謝 １０５３→ １０６２キロカロリー １１００には届かなかったけど 合格ライン
体重が減って、体脂肪が減って、筋肉がＵＰ！！！
感激です！
まだまだ、ですが、週１回でこの結果は、すごい！！！
ダイエットは体重ばっかりに目がいきがちだけど、
実は、食事制限では 筋肉を脂肪に変えてしまい、
結局ふとりやすいからだにしてしまうのだそう。
燃える体づくり、これからもがんばるぞ
【健康畑やまと】
神奈川県大和市大和東３－７－２伊勢ハイツ１Ｆ
TEL ０４６－２６１－４０８１
営業時間 ： 月～金 １０：００～２０：００
： 土・祝日 １０：００～１９：００
定 休 日 ： 日曜
URL ：http://hwsa2.gyao.ne.jp/kenkoubatake/
いよいよ 大詰めです
２回目の宝石岩盤浴
１回目より、汗がもっと出て驚きです！
もう、顔だけじゃなく、足とか腕とか
どんどん出てくるのが自分でもわかるってものすごい！
前回は、４０分がどのくらいかわからなかったので、
あと何分？？？？と
思っていましやが、
今回は余裕です
たっぷり汗をかいたあとは、
温泉に入ったようなぽかぽか感が続きます。
汗もべとべとじゃなく サラサラなので、
ぜんぜん爽やか～～～
クーラーで冷え症の方温めて、代謝をあげましよう！
岩盤浴は１５００～２０００円くらいが相場ですが、
ココでは１回１０００円！
しかも会員さんなら５００円！！
さらに回数券もある。本当にお得です。
【健康畑やまと】
神奈川県大和市大和東３－７－２伊勢ハイツ１Ｆ
TEL ０４６－２６１－４０８１
営業時間 ： 月～金 １０：００～２０：００
： 土・祝日 １０：００～１９：００
定 休 日 ： 日曜
URL ：http://hwsa2.gyao.ne.jp/kenkoubatake/
今回は、乗ってるだけでなく、
ダンベルを使ってさらに筋力ＵＰ
二の腕がなかなか細くならないですよね～
たぷたぷぶら下がっている脂肪
スタッフさんが
「後ろに働きかけると効果的ですよ」と
アドバイスをくれました
腕を手前に持ち上げるのはよくやるけど
後ろは中々やらないなと思ってみたら
やってみたら
あ！
たぷたぷしてる部分を使っている！
このほか、家でできる簡単ストレッチを教えてもらい！
その日から実践！
「炭水化物ゼロはＮＧ」
「水を飲むタイミング」
など、健康アドバイスがうれしいですねー
あと、健康ばたけやまとさんでは
活性酸素水が常時用意してあるのですが、
これに入っている「金時しょうが」がオススメです
ピリッと辛いけど、体があたたまるかんじ！
思わず、自然食品店に自分用に買いにいってしまいました！！
最近はコーヒーをやめて、しょうが水です！
