こんにちはスピカ八事店、緑店 おがた です
みなさんは何か暑さ対策なさってますか
？暑さ対策グッズもいろいろでてますね～
よく目にするのは涼感シーツ（クールパッドなんかもそうです！）
扇風機なんかもおしゃれなものがたくさん並んでます
髪を切るのも対策の一つですね
自分で髪をしばったり、まとめるのもそうです
髪の毛は大変保温性が高い為、後頭部などに手を入れると
相当な熱がこもっているのがわかります
髪が長い方ですと首の後ろに熱がこもり
汗をかきますよね
ただ、冬はこの髪が助けになるんですけど.......
暑い夏に限り、何とかしなければ！！ と、みなさん試行錯誤です
髪の量を減らすだけでも風が入りやすくなり
熱を発散できます
髪をしばったり、まとめたりするともっと涼しいです
ゴムで一つにしばったり、バレッタなどで簡単にまとめてみたり
暑い夏 ならではの楽しみ方もできますよ
身体の熱を下げる食材で乗り切る方法もあります
瓜科の植物は体を冷やすと言われているように
スイカ、きゅうり、冬瓜など スーパーでも沢山並んでますよね
冬瓜は利尿作用もあり、むくみ防止や夏バテ予防に最適な食べ物です！
熱中症予防として是非摂っていただきたいのがスイカです
果実の９０％が水分ですし、微量の塩をかけて食べると
スポーツドリンクと同じ効果があるとのこと
美肌効果もあるそうですよ
カロリーも低いのでたくさん安心して食べれます
おいしいスイカが食べたくなりました～
また、いろいろな工夫をみなさん、是非おしえて下さい
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