こんにちは、
スピカ八事店、緑店 です
いつも、スピカスタッフブログを ご覧いただきありがとうがざいます
みなさん、この時期体調をくずされたりしたいませんか？
とても暑い日が続いたと思ったら、雨が降り....また、暑かったり........
気圧の変化がありすぎてなのか、数年ぶりに体が重たいです
だるいというか......
夜もパソコンに向かえず、眠りについてました
ブログも書けなくて、すみませんm(_ _ )m
きっと、運動不足や歳が影響しているのかも
でも、不思議なくらい仕事中は体が動くんですよねー
私の場合、貧血が影響してるかも......
貧血は鉄分の不足によって、ヘモグロビンが減少し、体の隅々まで
酸素が行き届かなくなり、だるい、 つかれが取れない等の症状が
でるんです
立ちくらみや、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛を伴う人もいると
教えてもらったことがあります
耳鳴り以外全部あてはまってました
スピカにはいろんな年代のお客様がご来店くださってて、
たくさんの方々とお話をさせていただきます
やはり、最近つかれが取れない！と言うお声も良くお聞きします
疲れも人それぞれで、肉体的疲労 精神的疲労とに分かれるみたいです
マッサージに行かれたり、睡眠をたくさんとられたりお風呂に入ったり........
いろんなことをされています
食事も、そのひとつで
肉体的疲労の方は
たんぱく質（牛乳、魚など）、
ビタミンＢ１（うなぎ、豚肉など）
精神的疲労の方は、脳の疲れを取る必要があるため
糖質である、ごはん、麺、パン
を意識して摂取されるといいですよ
おいしいうなぎがたべたいです
とりあえず、栄養ドリンクを飲んで頑張ります
皆さんも三連休、暑さ対策をしっかりして楽しく
お過ごし下さい