皆さんはいつも、どんな健康法をしていますか？？
新聞屋になってからバイクでの配達・不規則な勤務と・・・けっこう運動不足なのでウォーキングをすることにしています。
少しでも歩くと違いますね。とはいえメタボな体形はなかなか直りませんが。
栄養を取るというのも大切だがとはいっても、栄養が不足したり、運動できない日があったり、睡眠時間が削られたり等、栄養、運動、睡眠に関しては思ったとおりにならないことも結構ありますね。
そんな中、栄養に関しては、食事だけでは摂りきれない場合など、サプリメント、野菜ジュース等などをとることにしている。まあこれがメインでは困るが補助的な役割として野菜ジュースなどもいいかな。
特にこれからの時期、風邪などもひきやすいので注意したいところ。
