こんにちは。
星乃美月です。
今の思考や感情が、未来を作り出します。
今が不安だらけだと、不安な未来が作られる。
でも不安を感じるのは、人間だけ。
なぜなら未来を予想することができるから。
自分の収入のこと、
子どものこと、
パートナーのこと、
心配になり不安になるのは、
あなたが、やさしくて慎重だから。
だから自分やまわりの大切な人が苦しんだら、悲しんだらどうしよう、と不安になるのです。
そして何とかできないかと考える。
不安になることが悪いことのように言う人もいるけれど、
これは人間に与えられた危険回避の能力でもあるのです。
人間である以上、完全に不安を消すのは無理。
ブッダだって完全に不安をなくすことはできなかったのですから。
とは言え、不安になりすぎると、前に進めなくなります。
現代のように世の中が複雑になると、原始時代のように、生存のためだけの危険回避だけでなく、
さまざまな不安が出てきますね。
でも、裏を返せば、生存のための危険回避は原始時代より簡単なはずです。
日本人の多くの人が、今現在、生命の危険にさらされてはいないはず。
今、ここ
目の前のことに集中して動きましょう。
それでも消えなかったら、ワークをひとつ、紹介します。
不安をひとつひとつ紙に書き出します。
ひとつひとつ、自分の中から取り出すようにイメージしながら。
ひとつ取り出すごとに自分の身体が軽くなるのを感じましょう。
そしてその不安で重くなった紙を、イメージで川に流します。船に乗せて流してもいい。
その不安が完全に見えなくなったら、不安を書いた紙を破って捨てます。
不安は次々やってくるかもしれませんが、不安がくる度にこのワークをやります。
書き出すと、まだ起こってもいないことで自分が苦しくなっているということに気づけるかもしれません。
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