こんにちは☆いつもお越しくださりありがとうございます。
以前のブログにも書いたのですが、
私は毎日毎日日記をつけています。
といっても書くタイミングはマチマチなので、
何日分かまとめて書くことがほとんどです(^▽^;)
（ゆる～くやっているほうが長続きしますね）
日記を書いていると、
今日は特にこれといったことなかったなぁと思う日でも、
あれ、こんなことあったじゃん！
と気づかされることが多いですね。
誰にも見せない日記なので感情をあらわにしていることもありますが、
字にして書くことで、アタマを整理するのにも役立っています。
かれこれ３年くらい続けています。
自分でもここまで続いているのにビックリです。
三日坊主なのに・・・。
娘が拒食症の頃も書き続けていました。
辛かった、悲しかった、大変だった、あの頃。
その頃は確かに大変だったんだけれど、
意識してあまり暗くならないように書いていました。
むしろ、その日頑張ったこと、よかったこと、
を見つけて書くように心がけました。
自分の好きなものについても書きました。
その場合はちょっとテンション高めに（笑）。
娘の対応でヘトヘトになったときは
自分自身を褒めてあげたり。
いろいろあったけど、今日もいい日だったじゃん！
って締めくくるって感じかな。
読み返した時に
あまり暗い内容ばかりだとイヤだな～と思ったからなのですが
そういった日々の積み重ねが、
ポジティブに捉える思考のトレーニングにつながっていたような。
娘との関係で視野が狭くなりがちだったのを
広げる効果もあった気がします。
１行日記でもいいから、始めてみませんか？