先日教えていただいたのは、甲田光雄先生の小食／断食の健康法だった。
早速本を入手して、読んでみる。
なぜ断食なのか、小食なのか。
そして断食の方法、食事、運動まで詳しく説明してあり、わかりやすかった。
でも、これは完全にやろうとすると、かなりの確率で挫折するだろうなー
なので、半日断食から無理のないペースで始めることにした。
主人だけでもいいのだけど、私も一緒にしばらく付き合うことにする。
半日断食は、夕食後から１８時間次の食事までに時間をあけるのが基本。
朝食抜き、というやつだね。
そして、昼食、夕食も玄米食を中心にして、いつもより少なめに。
まあ、これは賛否両論あるのだろうけど、とにかくやってみようと思う。
ちょうど玄米も手元にあることだしね。
主人はまだ受け身だけど、おいおいやる気になってくれることを信じて。