夏
とても暑いですよね。
熱中症には皆さん、
十分にお気をつけ下さいね。
そしてこうも暑いと
気持ちがイライラしてしまうこともありますよね。
そんな時こそ
【深呼吸と瞑想】
をおすすめします。
冷房の効いた涼しいお部屋で、
ゆっくりと深呼吸して瞑想をする。
特に
【風の音】
というものはリラックス効果をもたらすものでもあります。
その風は
【人工的なもの】
でもいいのです。
そう。
冷房から聞こえてくる風の音に集中してみましょう。
暑くて体がだるいな。
疲れてしまったな。
そう思われているアナタ。
お時間のある時に、是非トライしてみて下さいね。
ではまた。
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