女性の恋愛をラクに楽しく♪

感情コントロールコーチの

かめじなかひとみです。

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趣味もそれなりにあるし仲の良い友達

もいます。

ですが何をしていても誰といても、

彼のことばかり考えて集中できません。

何かいい方法ありませんか？

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ご相談リクエストをいただきました。

あーいいですね♪

ただこのままだと集中できずに

困っちゃいますよね。

そんなあなたにお伝えしたいのは…

思いっきり彼のことを考えましょ♪

人って、「考えるな！」と言われると、

考えちゃうんです。

そして、彼のことを考えたいのに、

できないからストレスになります。

ストレスがかかって欲求不満な状態なので、

それを解消しようとするとさらに考えたくなる…

という悪循環なんですね。

だから、そんなの気にせず、

もう！思いっきり！彼のことを考えましょ♪

なんです♪

本当は何も言わずに、

いいことも、愚痴も含めて、

彼の話を聞いてくれる人に

話をするのがいいんですけど…

友達の中から探すのは難しいなら、

カウンセラーを頼ってください。

ひたすら否定もアドバイスもせず話を聴きます♪

終わったら彼のことを話したかった欲求不満が

スッキリして、当分考えなくてもよくなります。

そしたら集中して目の前のことをやれるように

なります。

そこまではなぁ…と思ったら、

紙（ノートとか）とペンと、タイマーを用意

してください。

１５分タイマーセットして、

その間は彼のことしか考えちゃいけません！

スマホも触らず、テレビも見ず、

ただただ…

考えたことをぜーんぶ紙に書き出してください。

直接言えないこと、恥ずかしいことを書いても、

どうせ後で破っていいので

頭に浮かんだことを全部です！

１５分後アラームがなったら終了です♪

「彼のことを考えすぎて困る」

というクライアントさんには、

この方法をやってもらうことなんですけど…

「１５分間書き出すだけで、

一日中彼のことを考えることがなくなった！」

「考えすぎて不安になってたのが、

切り替えができるようになった！」

という感想をいただいてます♪

ちなみに、私も集中できない時にやってます。

頭がスッキリ♪変な考えが出てこずに

集中して物事に取り組めるようになりますよ♪

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趣味も友達もいるのに彼のことを考えちゃう時は