１１月５日夜22時から、

久々におしゃべりラジオをやります♪

＊youtubeでライブ配信します。

私がお伝えしたいことをおしゃべりする

ラジオみたいなものです＾＾

配信方法等詳しくは↓へ

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北海道出張からただいま♪

１年ぶりの北海道♪飛行機楽しかった♪

あ、また来月にいきます＾＾

紅葉が綺麗だった！！！！！！

普段はいかない場所に行ったのと、

普段会えないような方々と会えたので、

おかげで脳がメキメキ刺激を受けました＾＾

それでね、

アイディアがたくさん湧いてきて…

今日ちょっと試してみようと思うことがあるんです。

もしよかったら、

試しに協力してもらえるとすごく嬉しいです！

どうなるかなんて、

やってみないとわからないじゃん？ということで…

１１月５日夜22時から、

久々におしゃべりラジオをやります♪

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なんでこんな２２時の夜遅い時間かっていうと…

夜って、いろいろ考えちゃうのよね…。

だから、すっ…と気持ちよく眠って、

気づいたらもう朝で、

気持ちよく起きれたら…よくない！？

と思って、眠りへの

睡眠の導入をやってみようと思うのですよ＾＾

睡眠欲・食欲・排泄欲の、

人間が生きる上で最低限満たしておくべきもの、

その一つが『睡眠』です。

ここが満たされていないと、

そもそも余裕なんて生まれないし、

イライラしたり、心も安定しません。

寝れないって、結構ツライですもの。

最近あなたはよく眠れていますか？

しかも、なーんにも、難しくない。

眠れない時って、

実は身体に力が入りすぎているだけだから、

力を抜いてリラックスする。

でもやることは、

『呼吸』を整える。です＾＾

カウンセリングやセッションにいらっしゃる方と、

一緒にやったり、やり方をお伝えしているのですけど。

それを、簡単なことなので、

おしゃべりラジオでシェアしますね＾＾

みなさんに試してもらうと、

「今までにないくらいぐっすり眠れた！」

「いつの間にか寝ていて、朝までノンストップの睡眠！」

「夜にひどい考え事しなくなってきた」

続けていただいていたら、

「眠れずに睡眠導入剤とか飲んでいたけど、

　もう今はいらないくらいです。」

「起きている間も、呼吸や身体がとても楽になりました。」

などなど感想をいただいていて、嬉しいです＾＾

私自身も、寝付けない時は必ずやっている方法です。

あ、瞑想とかではないですよ。

脳と身体を「おやすみモード」

「リラックスモード」にする方法です。

夜って、

いろいろ考えちゃう時間なんですよね。

ネガティブになるようなこととか、

今日１日の大反省会とか。

まあ、いいことはあまり思いつかない。

あなたはどうでしょうか？

私は以前は、考えすぎて眠れずに、

お酒に頼って、酔って、

脳みその強制シャットダウンを続けていたら…

お酒を飲まないと、眠れなくなる。

しかも、次の日は二日酔いで会社に行く…

散々な結果になり、夜は一人大反省会で、

考えすぎて眠れず、またお酒を…という、負のループ。

アルコール依存になるような、

残念な道を歩んでしまってね…。

（あ、今はもう、ブルックリンプログラムで

アルコールの依存も抜け出したし、

今はもう３５０ml缶を全部飲みきれくらいで。

自分でもおどろいていたりします（苦笑））

呼吸を整えて眠れることができるようになったら、

「考すぎを止めるために」

飲んでいたお酒はいらなくなりました。

お酒を買うことも減って、お金も節約。

二日酔いもしないから、

次の日の朝はすっきり起きられる。

眠れないイライラも、考えすぎて不安になることも減り。

おまけに、寝つきも良くなって、

よく眠れるから、体調もいい。やる気も充分♪

いいことずくめです。

おかげで好きなことに、

自分の労力も、時間を使えているわけです＾＾

でも、何も特別なことなんてしてなくて、呼吸を整える。

そもそも持っている身体の機能を、

うまく使いこなしてあげればいいだけなのです。

大体ラジオの時間としては、１５から２０分くらいかな。

ライブ配信したまま寝落ちしていただければと思います。

スマホの再生停止タイマーとか

セットしておくといいかもしれませんね。

セットの仕方はこちらを参考にどうぞ↓

https://dekiru.net/article/16514/

ぜひぜひ明日などに、

このメールに返信する形で、

ご感想等もいただけると泣いて喜びます（笑）

今月は週に何回かやってみようと思ってます＾＾

というわけで、

ライブ配信でお会いしましょう。また２２時に＾＾

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本日２２時からライブ配信を行います♪