秋だなぁ…とますます感じるのは、

キンモクセイの香りがふと香ってきた時。

そして、最近その香りも少しずつ薄れて…

肌寒くなって、布団から出たくなくなって（笑）

冬が始まっていきますね。

最近は「考え方」なんてお話をしているので、

少しそのことが頭に残って生活している人も

多いかもしれませんね。

私の「考え方・受け取り方」ってどうだったかな…

最近の自分を振り返ってみてどうでしょうか？

私、人生で初めてカウンセリングに行った時。

きっかけは、うつ症状だったのですね。

自分に自信がなく、ネガティブなことしか考えない。

だからどんどん気分も悪くなって、

将来に希望が持てない…なんて話をして。

そこで出会ったのが、

「考え方や受け取り方と変えると、

　悩みがなくなるんだよ。」ということ。

そして、「こんな考え方はないかな？」

と、教えてもらって…うわ、全部私のことだ！

と衝撃を受けたのが…

「認知の歪み」

でした。

「認知の歪み」は、

不健全で非合理的な思考のパターン・クセのことです。

これを整えていくと、

自分軸ができて、感情や他人に振り回されない

「自分」や「安心」を手に入れることができます＾＾

「認知の歪み」

この考え方・受け取り方を持ったままだと、

自分に自信が持てずに、

永続的に不安やうつ状態を持ち続ける考え方ですよ、

ということです。

例えば…

１、全か無かの思考

完璧主義もこの中に含まれます。

時間をかけて信頼関係を作っていくのに、

中途半端な状態が気持ち悪くて、不安で、

「別れるか、別れないか、どっちかにして！」

なんて詰め寄って、関係を壊してしまう。とかね。

待てないのも、ここに入りますね。

２、すべき思考

お互い仕事が忙しくて、会えない時もあるのに、

「恋人なら、毎週末”会うべき”」

躍起になって会おうとして、

守れないとイライラ疲れちゃいますね。

代表的なこの二つ以外にも、１０パターンあります。

本日１８時のメルマガで配信しますので

チェックしてみてくださいね。

今のうちに登録しておいてください＾＾

↓　↓　↓

ご登録はこちらをクリック♪

メニュー／恋愛依存克服／ご感想／プロフィール／お問い合わせ

自分を不安にさせる１０のパターン