女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
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大事なのは分かったけど、自己肯定感？？？
ってなりますよね。私なりにお伝えするなら…
自分のいい部分も、
ダメな悪い部分も、
どちらも受け入れて認めて
それが私！でそれでOK!
と肯定できている感覚
私は２０代後半まで自分を責めてダメ出しして、
自己否定しまくっていたので、
自己肯定感ゼロ。
それじゃいかん！と
「自己肯定感を高めよう！」
ってなんたんですけど、
・自分のいい部分を見つける
・自分を好きになる、愛する
・褒められるところを見つける
と言うことだと思ってやってみたのですが…
「いいとこなんてない！好きになれない！」と、
無理だったんです。
褒めるところもないダメ人間が
浮き彫りになって、
さらに自己否定する…と繰り返してました。
当時は、
自己肯定
＝いいところ”だけ”を残して
ダメなところは排除
だと思ってたんです。でも違いました。
自己肯定感が高くなっている今言えることは、
自己肯定
＝いいところもあるしダメなところもある。
それが私！と、受け入れて認める。
だったんです。
自己肯定感が低い人がやりがちなことは、
自分のダメな部分、弱い部分が
受け入れられない許せないのですよね。
だから、
「こんな自分ではダメだ！」
とがんばってダメなところを
直そうとするんですがそれがもう自己否定なのですよ。
自己否定が当たり前になっていると、
気づかない間に、「肯定」とは逆の「否定」
をしてしまっているんです。
私は、自己否定が強い人には、
・自分のいい部分を見つける
・自分を好きになる、愛する
・褒められるところを見つける
は
オススメしていません。
自己肯定感どころか、
自己否定感を強めてしまいますから。
その代わりに、
この魔法の呪文をお伝えしています。
↓ ↓ ↓
こんな自分はダメだ！って、
ダメ出ししちゃうよね〜！
自己否定していることにも
ダメ出し、否定せず、
「やっちゃうよね〜！」と、
やっていることをそのまま受け止めて、
認めているのです。
これが、「肯定」です。
これを繰り返していくと、
ダメ出しが減って、
自己否定感が減っていきます。
そうなってから
自分のいい部分も認めていくと、
「こんな私でもいい部分もあったな」と、
すんなり受け入れて、
自己肯定感が高まりますよ♪
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