女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
来月はクリスマスですね〜早い！
コンビニでクリスマスケーキの宣伝
していて、こんな時期か〜と
しんみりしました。
もっとびっくりしたのは、
コンビニではもう「おせち」の文字！
もう年始のこと！？
いやあ、激動の２０２０年も、
そろそろ終わりが見えてきましたね。
この先一緒にやっていけるかわからないな
テーマのリクエスト
をいただきました！
ありがたい〜です！！！！！
いただいたメール
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊
先日、（その時思ったことを）
軽い気持ちでLINEを送りました。
私は連絡程度のつもりで
伝えた内容だったのに、
繊細な彼は、
喧嘩した時のように自分の中で悩んで、
自分を責めてしまったようでした。
ちょうど仕事で忙しい時期だったので、
かまってあげられてなかった
と思ったようでした。
私は、「気軽な気持ちで伝えただけ」
と伝えたのですが、
それでも心の傷を負ったようで、
時間が欲しいようでした。
これでは、私は伝えたいことを、
どうやって伝えればよいかわからないな、
この先一緒にやっていけるかな、
と不安になってしまいました。
何か心掛けることがあれば
メルマガで配信していただければ幸いです。
＊＊＊＊＊＊
＊個人的なやり取りの部分は
念のため一部修正してます。
これを読んでみて…
うん、そうですね…いやあ、これは…
気軽な気持ちで伝えただけなのに！って、
びっくりしちゃうだろうし、
これは困っちゃいますよね〜。
この先も不安になるのも
うなずけますよ。
「心掛けることなどがあれば、
メルマガで配信していただければ」
ということだったのでお伝えすると…
今できることは、
２つお伝えできることがあります。
１、本音と言ってること、
やっていることがあってるか
２、彼は彼、私は私の境界線
（自分が悩む必要はなし）
本音とやっていることは一致してるかな？
１、本音と言ってること、
やっていることがあってるか
もしかしたら、
自分では気づいてないけど、
今までのイライラや、不安などは
知らない間に言葉にのって
伝わっている可能性があります。
私も、彼とのコミュニケーションで、
伝えたんだけどなんかギクシャク。
モヤモヤしてスッキリしないなぁ…
と思うときは、
本音と、彼に伝えたことが
ねじれてしまってた！
と後から気づきます。
私の先日の出来事なんですけど（苦笑）
本音はさみしいのに、
やってること（伝えたこと）は、
「私、倦怠期かもしれない」と、
ドキッとさせて、
気の引くようなことを言ってみたり。
聞く話で結構多いのは、
本音は不安なのに、
言っていることは、
「どうせ私のこと愛してないんでしょ！？」
なんて、彼のことを責めてみたり。
もし、
本音とやっていること、言っていることが
一致してないな〜と気づいたなら…
後からでも本音を伝えると、
相手に誤解されたままにはならないし、
ギクシャク、モヤモヤも解消できます。
私は、
「あの時は変なこと言ってごめんね。
本当は倦怠期というよりも、
さみしかったことに気づいたんだ。
今度からは素直に言うことにする！」
と素直に謝りました。
生理前とか、疲れてたというのも
ありましたね。
で、彼からは、
「正直、生理前とかかな？と思ってた」
と、優しくしてくれました（笑）
今一度、
本音と、言ってること・やっていることが
一致してるかな？
って振り返ってみるといいかもしれないです。
どんなに伝わる伝え方だったとしても…
２、彼は彼、私は私
（自分が悩む必要はなし）
で、この方のメールの原文で、
彼とやり取りしたメッセージ
を拝見した限り…
ちゃんとアイメッセージ
（”私”はこう思うよと、主語を私）にして、
自分の気持ちを伝えていたんですね。
ちゃんと実践してて、
素晴らしいですよね♪
ただ…どんなに伝わる伝え方でも、
彼がそれをどう受け取るかは、
こちらはどうすることもできません。
そこに自分が責任を持っちゃって、
責めたり、不安になったり、
悩む必要はないです。
私は私。彼は彼。と、
他人との境界線をしっかり引く
ということですね。
アドラー心理学でいうと、
「課題の分離」です。
私は私。
そもそも気軽に連絡取っただけで、
彼を責めたい！と思ったわけじゃない。
ちゃんと本音も伝えてる。
自分の言ったことは納得してる。
彼は彼。
かまってあげられなかった！と
自分を責めて悩むのは彼。
元々そう受け取っちゃう彼だもの。
この課題を乗り越えるのは、
私じゃなく彼自身だ。
あー、またやってるわー。
でもそんなん、しらんがな。
まあでも、
私はそんな彼も含めて好きだものね〜。
時間欲しいって言ってるし、
待ってみようかな。
と、悩む必要はなしです。
結局、私はどうしたい？
その２つを踏まえた上で…
こんな彼でもやっぱり彼がいい！
時間があればきっと話してくれるし、
彼を信じる自分を信じよう！
と、彼を待つのもいいし。
あーめんどくさいな〜。
これは私がなりたい関係じゃない。
だったら、違う人だな。
と、別れるのもよし。
彼がどうだから、
よりも結局、
私はどうしたい？
ですね♪
「こうする！」
と決めた自分のことを
信じられるかどうかです。
お付き合いする相手が変われば、
０から２人の関係の積み重ね
のスタートです。
戸惑うことも、間違うことも、
失敗することも、
たくさんあると思います。
日頃から、心の勉強や、
コミュニケーションの勉強をしている私でも、
うまくいかない時はあります。
付き合った時点で、
完璧な人なんて誰1人いないので、
不完全でいる勇気を持ちながら、
一歩一歩、焦らず進んでいきましょ♪
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