緊急事態宣言後の外出自粛の週末、
いかがお過ごしでしたでしょうか？
土曜日はみなさまと
「オンラインおしゃべり会」
でおしゃべりして楽しみました♪
４名の方(途中１名退出）と盛り上がって、
結局２時間も楽しく話しました♪
こういう時こそ、
「自分でストレスを発散する」
「自分が自分を楽しませてあげる」
を普段より意識的にやっていくことが、
ストレスを溜めて、彼や周りに
イライラをぶつけない秘訣
ですからね♪
おしゃべり会で
「もうやることなくて…何してますか？」
「ストレス発散や気分転換はどうしてますか？」
というとてもいいお話が出たので、、
それぞれの発散方法、気分転換法を
シェアさせていただきますね＾＾
このお話がみなさんの役に立ちますように！
外出自粛中はなにしてますか？
お仕事が休業になっちゃった。
土日どこにも出かけられないから、
この時間を持て余してしまってる。
という方も多いと思います。
皆さんが何をしていたかというと…
●普段できない掃除をする
●洋服を作る
●ボタンが取れていたのをつける
など、
時間がないとできなかったこと
をやっているということでした。
運動系では、
●ラジオ体操
●ヨガ
●ウォーキング
●ランニング
運動不足になりがちですからね。
一番盛り上がったのが、
●メルカリで不用品を出品
使わなくなったものを出品して、
お金になるから、
一石二鳥でいいですよね！
普段からメルカリで出品している方は、
「閲覧数も増えているし、
売れるまでのスピードが、
いつもの１.５〜２倍くらい早い！」
とのことですよ！？
この機会に
チャレンジしてみるといいかもしれません＾＾
みなさんのストレス解消＆気分転換方法
もう一つ。
皆さんからでたストレス解消法
＆気分転換方法は、
・時間を気にせず寝る
・ゆっくりお風呂に入る
・散歩する
・空を見る
・布団で思いっきり伸びをする
・ストレッチする
・思いっきり泣く
・自分の気持ちを紙に書く
・生き物に触れる
・五感を刺激する
なんていうのが出てきました。
この中だと、
泣くのはものすごくいいですよ！
おすすめです。
私も定期的に時間を取ってやります。
泣ける映画や動画を見て、
思いっきり泣くと、
ストレス物質が涙とともに排出されるのと。
副交感神経が優位になって、
リラックスモードになって、
良く眠れたり、
心を落ち着けることができます＾＾
ぜひあなたの
・外出自粛中はこれをやってるよ！
・ストレス解消法＆気分転換
もコメントで教えてくださいね＾＾
思いっきりお休みしてください！
私としては、
この休みの時間は、
何かやらなきゃ！というよりは、
「罪悪感を抱く必要無く、
何も考えずに、
思いっきりお休みしてください！」
と思うんですよ。
だってもう、
普段から皆さん
がんばってますもの！！！
こういう時こそ休みましょうよー！＞＜
「あれもやらなきゃ、これも！
…でも、本当に休んでいいのかな？」
なんて脳が動きまくってると、
結局脳が働きっぱなしで休まってないから、
疲れも取れないのです。
考え事ばかりで眠りが浅くなって、
眠れないとか、嫌な夢を見て、
余計に疲れる…。
なんてことが起こっちゃいます。
緊急事態宣言の期間は１ヶ月。
休むのもそのうち飽きます（笑）
だから、今のうちに、
「ゆっくり休む」
ことを堪能してください＾＾
そしたら、英気が養われて、
勝手に思考が切り替わって、
「何かやりたいことないかな〜」
「これからのために何ができるかな？」
「本当に私がやりたいことってなんだろう？」
という未来思考のモードになりますよ＾＾
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を７ステップとしてお届けしています。
★目次★
【ステップ１】
愛される女性がやっているワンランク上の聞き上手
になる方法 その１
【ステップ２】
愛される女性がやっているワンランク上の聞き上手
になる方法 その２
【ステップ３】
一緒にいて居心地のいい女性になるには？
【ステップ４】
我慢せずに彼に私のことを分かってもらう！
【ステップ５】
ネガティブ思考をやめて
彼からも愛されてポジティブになる方法
【ステップ６】
「不安」で重い思いをぶつけて後悔しないために
【ステップ７】
彼のことだけを考えて重くなる女は卒業！
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