女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチのかめじなかひとみです。
あー、温泉行きたい（笑）
セッションなどで、
「幸せだな〜♪楽しいな〜♪と、
良い気分になれて、
自分を満たすものって何ですか？」
なんてお話をしたりします。
で、そのお話から一緒に、
良い気分の感情をコントロールして
満たされて楽になるのですけど…
私の満たされる瞬間の一つが、
「温泉」
に浸かってる時なんですね〜♪
ちなみに私はぬるめのお湯が好きで、
関東方面なら、「熱海」の温泉、
別府の「湯布院（由布院？どっち？）」
が好きです♪
あなたの、
幸せだな〜♪楽しいな〜♪と、
良い気分になれて、
自分を満たすものって何でしょうか？
去年の最後に、
セッションを一緒にしている
クライアントの方から、
こんなお声をいただいてました＾＾
2019年、
最後のセッション有難うございました。
新しいステージに
立っているからこそ、
対処法が分からないだけ！
と言われハッとしました。
書いては消し、
書いては訂正して、
付け加えて、の繰り返しですが
自分の取説の完成が
楽しみになりました。
私が不安になっている時は、
攻撃型のコミュニケーション
をとっていたり、
自ら（感情の上がり下りの激しい）
ジェットコースターに
乗りに行ってました。
そうなっていることに
まずは気付くこと！
ご自愛すること2020年も
満たされた一年になると思います。
ありがとうございます♪
もうね、一番最初の頃とは、
比べものにならないくらい、
自分の輝きを取り戻しています。
私の方こそ、
クライアントさんの笑顔に
元気をもらって癒されるくらいです♪
大丈夫！２０２０年も、
ますます心が楽になって、
満たされた一年になりますよ♪
不安に支配されないために
周りの人の目が気になったり、
彼の機嫌や顔色をうかがったり、
「相手はどう思っているんだろう？」
が気になって不安になり続けると、
自分の存在をなくしてしまうのです。
自分さえ、我慢しておけば、
この場が丸く収まる。
波風も立たないし…。
我慢しすぎて、
自分が自分でわからない状態で、
とっても不安定です。
そりゃ不安にもなります。
そんな状態で未来のことを考えたら…
まあ、不安なことしか
想像できませんよ…。
ただ、不安は、
「今の現実には起こっていない、
自分が考え、想像（創造）し、
妄想していること」
なので、
自分がコントロールできれば、
不安に支配されることもありません。
彼の機嫌や言動に、
振り回されることもありません。
この方がやっているのは、
そうなっていることに気づくこと
それがまず大事です。
気づかなければ、
何もしようがありませんからね。
そして、
自分が何を感じ、何を考え、
どうなったのか。
自分だけの自分の取扱説明書
を作って、
今までの経験を積み重ね、
これからも自分が使えるもの
にしていけばいいのです。
自分の取扱説明書
例えば、
自分の取扱説明書の項目は…
「私は本当は何をしたいの？」
「私は彼のことを好きなの？」
「私は何が楽しいの？」
「私はどうしたら満たされるの？」
あなたは気づいてますか？
自分にとっていいものは繰り返す。
嫌なものはやめていく。
その積み重ねで、
自分の取扱説明書
が付け足し、修正し、削除し…
充実した人生の厚みになっていくのです。
わからない、と思っても、
本当は、ちゃんとありますよ。
ただ、気づかなくなっちゃって、
忘れるようになってしまっただけ
です。
それを教えてくれたり、
それに気づいて自分が行動を起こす
基準の軸や基礎になるのが、
自分の感じている
【 感情 】
なのです。
もう自分の感情を、
否定したり、なかったことに
しないでくださいね。
嫌な感情も、いい感情も、
感じていることに変わりはありません。
素直に受け取って、
自分だけの自分の取扱説明書
を作っていきましょう♪
これができると、
不安やイライラの感情
に振り回されることも、
彼や周りの人たちに
振り回されることなく、
心を楽にして、
穏やかにいる自分でいられますよ♪
私という名の人生ゲーム
「人生ゲーム」って
ボードゲーム知ってますか？
誰もがやったことがあるかもしれない。
今の人生は、
「私という名の人生ゲーム」
ですよね。
楽しみながら攻略していきましょう♪
それはすでに用意されたものではなくて、
これから用意されていくマス
もあるんです。
「大好きな彼と結婚した♪」
「やりたい仕事を見つけた！」
「今までの人生からの大逆転！」
なんてマスも
自分で作ることだってできますよ♪
深刻にならない方が、
人生も楽しくなります♪
私はそろそろ、
「温泉旅行に行く」
というマス作ろうかな〜♪（笑）
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ありがとうございました！
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