本日１２日も、２２時からライブ配信を行います。
夜のライブ配信は
「ぐっすり眠れるラジオ」に改名しよう＾＾
前回の配信分は、４０名近くの方が聞いてくれました＾＾
ぐっすり眠れたでしょうか？
メール講座にご登録の方限定で配信しております。
本日２１時までにご登録いただいた方に、
配信ページをおしらせしています。
今のうちにこちらからご登録くださいね↓
あなたは、最近疲れてませんか？
年末に向けて、
慌ただしくなり始めるのが
この時期なんじゃないかな？と。
そして、夏から冬に向けての、
体の機能の調整が追いつかなくなってくるのもこの時期。
（風邪もひきやすい＞＜）
意識的には何もしていないのだけど、
無意識で、寒さにやられないようにと、
体温調整、免疫調整などなど、
身体は一生懸命働いてくれています。
「ちょっと疲れてるかも…」って感じたら、
毎日の仕事や生活以上のパワーも使っているのです。
身体と心は繋がっています。
身体が疲れると、心も疲れやすくなります。
身体が楽になると、心も楽になります。
今月は、どこかのテレビ局ではないけど、
「身体を大事にする」
ことを自分キャンペーンにしてますので、
身体を楽にすることをやっていきたい！
という事で、
毎日に大事な「睡眠」に
焦点を当ててみよう！と思っての、
「ぐっすり眠れるラジオ」です＾＾
『睡眠不足になると、
不安、諦め、抑うつ感が高まって、自信が低下する。』
との研究結果もあるくらいです。
確かに、うつ症状が出た時は、
不安でいろいろ考えすぎて眠れないか、
寝すぎて何もできないか、
のどちらかだったなぁ…。
あの時に、この呼吸法のことを知っておけば…
って、今でも思っています。
ぐっすり眠って、身体と脳を休ませて、
明日の朝にすっきり起きれたら、
１日をすっきりした気持ちで過ごせますよね♪
呼吸を整えて、脳と身体を
「リラックスモード」「お休みモード」
にしていくと、
気持ちのいい眠りにつくことができます。
それをみなさんと一緒に行っていきますよ＾＾
時間的に、
だいたい３０分くらいになりますね。
途中で聞いてもOKです。
が、聞いた瞬間無音な時もあります。画面も真っ暗です。
でも壊れてないので（笑）
そのまま聞き続けてみてください＾＾
もし、２２時はまだ活動中！
という方は、
そのあともライブ配信を見られるようにしておきますね。
というわけで、
ライブ配信でお会いしましょう。また２２時に＾＾
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