だから…
怒っていいんだって。
不安になっていいんだって。
寂しいって感じていていいんだって。
それを我慢しようとするから苦しいんだって。
自分に「〜してはいけない」って
制限するから苦しいんだって。
こんな感情を感じてはいけない！って
否定するからつらいんだって。
カウンセラーの かめじなか ひとみです。
大人なんだから。
母親なんだから。
お姉ちゃんなんだから。
妹なんだから。
女なんだから。
彼女なんだから。
年上なんだから。
年下なんだから。
上司なんだから。
長く勤めているんだから。
アダルトチルドレンだから。
虐待されてきたから。
親がひどいから。
いじめられてきたから。
だから…
だから何？
それがあなたの感情を否定する理由にはならない。
感情に「良い」「悪い」はありません。
その感情と感じていることを、認めてあげて。
その感情を感じることを、許して、許可してあげて。
それが、自分の心を楽にする方法です。
だって、怒っちゃうよね
不安になっちゃうんだもん
そりゃ、寂しいよねぇ〜
そんなこと言われたら、悲しいもんね
怖い！って思っちゃうよね…
まずは、それでいいの。
その気持ち、感情を感じている自分を、信じてあげて
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