四日目お休み。
昨日のピークで天城越えはちょっと無理かなぁ…と。
道場のお庭。とその先には海が見える～♪
夜はここに寝そべって星を見ました。
流れ星は残念ながら見れず…だけど、すごい数の☆
道場にお風呂がないので、夕方は温泉♪
毎日箱根～湯河原あたりの温泉三昧。
ほ～んとに気持ち良かった～♪
五日目また滝。滝で始まり、滝で終わる。
1日目より長く中にいれました。
ぱーって、目の前が開けるんだよな～打たれていると。
最後の最後に、自然に清められて断食合宿終了！
最大で7名。
お互い励ましながら、がんばれました。
みんなひとりで来た人たちだったけど、すぐに打ち解けられたし♪
1か月後にまた会う約束しました。
それまでちゃ～んと、減量を継続しましょうね～ってｗ
この旅行で心身ともに見つめなおせたと思います。
心は普段から見つめなおせてるな～と思ったので、
今度は心を無にする。
瞑想をやって、雑念は前よりは少なくなり、
心を無にする、そして集中するっていうことができるように♪
瞑想すると、頭がすっきりするな～♪
今回は身体と向き合う。
半断食をして、自分の限界を知ること、
満足する食事量を、適度な量を知ること。
山登りやハイクをしているときに、身体のどの部分が辛いのか、
身体で何を感じているのか。
どういうことが「気持ちがいい」と感じられるのか。
外見がコンプレックスなので、
それを認めないと、ダイエットも先に進めないんだよな～
外見的な自信もつかないんだよなぁ～と分かりつつ、
それが出来てなかったから、今回はとてもいい機会になりました。
温泉に入るのは実は苦手で。
それも外見コンプレックスがあったから、見られたくなくて。
けれど、今回はそんなことよりも、自分の身体、疲れを癒す、
そして気持ちいいと感じることをする。
ということで、自分の身体を認められたし、攻撃、自己嫌悪しなくなった！
他人と比べないことができた！
なので、どんどん邁進していけそう♪
滝に打たれて、温泉に入って、みんなと別れて熱海へ♪
アロマトリートメントを予約して、自分の身体にお疲れさん！
熱海温泉のホテル・旅館 熱海シーサイド スパ＆リゾート
のアジアンルーム。
3名1室のところ、独り占め♪
そしてトリートメントで首～肩ほぐし。痛気持ちい～♪
ホテルの目の前はサンビーチ。
昼はこんな感じ。
夜はこんな感じ。
砂浜をライトアップするから、砂浜が青くてきれい～♪
朝は早起きをして、日の出を見にサンビーチへ。
とってもきれいな風景で、感動☆
この旅を通して、本当に気持ちいい、心地いい♪
を心から感じられました。五感フル活用！
虫嫌いだし、アウトドアも好きじゃないけれど、自然に戻るって、いい！
戻ってからの複食。ちゃんとやってますよ～♪
低たんぱくのささみと、サラダ。これだけで十分おなかがいっぱい！
豆腐も一丁で食べきれないくらい。
限界を知ったので、おなかが減っても結構大丈夫になりました。
運動も、山登りに比べたら全然平気。
1時間ぶっつづけでウォーキングしても楽。
今まで遠いなぁ～って思った距離も、短く感じる。
だし汁も、化学調味料アミノ酸の顆粒だしを使わないで、
ちゃんと昆布とかつおぶしで作ってみたり。
半断食で、味覚が鋭くなっているようで、薄味で十分。
手間はかかるけど、うまみの感じ方が全然違って感動＞＜
しかも、コンビニやスーパーの過剰にある食料に飛びつかなくなったし、
甘いものや、炭水化物も、「食べたい！」とは思っても、
「ん～別に、いっか～」って思いなおせるように。
油ものは食べたいと思えなくなっちゃった…。
食事の量も、行く前は写真の2倍以上食べていたし…。
こんなんじゃ満足できなかったですもの。油ものとか、炭水化物とか食べまくりで…。
ほんとに、自分革命！って感じ。
まだ胃や腸が慣れていないようで、おなかの調子が悪いけれど、
やっぱり3㎏も落ちると、身体が軽い♪心も軽い♪
お財布も軽くなったけどｗ いいことづくめの夏休みでした♪