バイタリティー・コーチングとは、各々が持つ美しさと体のハーモニーを取り戻すためのセルフケア方法です煜
これは4つの柱から成り立っていて、呼吸、セルフマッサージ、食事、植物の力、の4つ
まずは、chikoさん直々にご指導頂きながら『意識した呼吸』の実践です
お腹と胸に手を置き、まずお腹に空気を一杯に入れるイメージで、息を吸います。
次に、胸に空気を入れるイメージでさらに吸い、苦しくなるまで吸い込んだらお腹から息をはいていきます。
そのあと胸の空気を吐き、吐ききったら、お腹からまた吸い込む…と繰り返していきます。
簡単なようですが、実際やると意外にも結構疲れる
体もポカポカするし、意識的に行うことで体内に空気を循環させてるような気分になります
続いて食事のお話へ
さて、会場ではフルーツビュッフェが用意されており、キウイ・巨峰・マスカット・パイナップル・メロンなど、沢山のフルーツが色とりどりに並べられてました
私も到着後、早速並んで取り分けて頂きましたが、これが本っ当に甘くて美味しいっ
イベントの日に食べ頃となるよう用意されたものだそうで、非常に嬉しい限りです
一緒に頂いたお茶もSHIGETAのもの煜
お茶は初めてだったけど、割と飲みやすいお味でしたよ
