来年ディズニーシー15周年

こんばんは。

天然のカウンセラー　鎌田優子です。

いま、東京ディズニーリゾートは
ハロウィン一色です

そして、今年の9月4日で

ディズニーシー

と

ホテルミラコスタ

は14周年を迎えました。

そして来年は15周年。

これを記念して
色々なリニューアルが行われるそうですが

私が一番楽しみなのは

ブロードウェイシアターにて行われている
ショー、

「BIG BAND BEAT」(B B B)

が、
開演以来　初めて、
一部　リニューアルされるそうです。

来年はもちろん　行きたいのですが、
もう
今から行きたい！！

ミラクルツアー　行きませんか

来年ディズニーシー15周年
(東京ディズニーリゾート公式ブログ)

RENT〜Seasons of Love〜

こんばんは。

天然のカウンセラー　鎌田優子です。

私の一番好きなミュージカルの
代表曲です。

ブロードウェイに観にゆきたかったけど、
ブロードウェイ公演は終わってしまったのが
とても残念です。

今年の冬、
日本語版がある？はず。

またブレイクスルーシート当てるぞ






【英語 & 日本語 対訳】

"Five hundred twenty five thousand six hundred minutes
Five hundred twenty five thousand moments, oh dear
Five hundred twenty five thousand six hundred minutes
How do you measure, measure a year?"

52万5,600分という時の中には
52万5,000のかけがえない瞬間があるだろう
52万5,600分
君ならどう数える？ この一年を…

"In daylights, in sunsets
In midnights, in cups of coffee
In inches, in miles, in laughter, in strife
In five hundred twenty five thousand six hundred minutes
How do you measure, a year in the life?"

夜が明けた数？ 太陽が沈んだ数？
深い夜が訪れた数？ コーヒーを注いだカップの数？
インチやマイル？ それとも 笑い声や争いの数だろうか？
52万5,600分という時間を
君ならどう数える？ 一生のうちの この一年を…

"How about love?
How about love?
How about love?
Measure in love"

愛はどんなものだと思う？
愛ってなんなんだろう？
愛が欲しくないか？
愛で数えてみるんだ

"Seasons of love (love)
Seasons of love (love)"

愛の季節だ
そう 季節はもう 愛なんだから

"Five hundred twenty five thousand six hundred minutes
Five hundred twenty five thousand journeys to plan
Five hundred twenty five thousand six hundred minutes
How do you measure the life of a woman or a man?"

52万5,600分という時の中には
52万5,000の旅があるだろう
52万5,600分
君ならどう数える？ ひとりの女や ひとりの男の生涯を…

"In truths that she learned
Or in times that he cried
In bridges he burned or the way that she died"

彼女が学んだ真実の数？
それとも 彼が流した涙の数？
戻ることの叶わぬ彼の悔いや 死して残した彼女の記憶の数だろうか？

"It's time now, to sing out
Though the story never ends
Let's celebrate
Remember a year in the life of friends"

さあ 時間だ 歌を贈ろう
物語が終わることはないのだから
さあ 祝福を贈ろう
思い出して 友たちの 一生のうちの この一年を…

"Remember the love
(Oh, you got to, you got to remember the love)
Remember the love
(You know that love is a gift from up above)
Remember the love
(Share love, give love, spread love)
Measure in love
(Measure, measure your life in love)"

愛を思い出して
(そうさ 愛を思い出さなきゃ)
愛を思い出して
(愛は天からの贈り物だと知っているだろ？)
愛を思い出して
(愛を分かち 愛を与え 愛を広めるんだ)
愛で数えてみるんだ
(愛で数えてみるんだ 君の人生を…)

"Seasons of love
Seasons of love
(Measure your life, measure your life in love)"

愛の季節だ
そう 季節はもう 愛なんだから
(愛で数えてみるんだ 君の人生を…愛に包まれた毎日を…)¥n

アダルトチルドレンについて

こんにちは。

パーソナリティ障害について
猛勉強中の
天然のカウンセラー　鎌田優子です。

自分ではまだまだ知識が足りないので、
備忘録として
引用のブログとさせていただきます。






『生きづらさ』の原点アダルトチルドレン



アダルト・チルドレンとは子どもにとって、「安全な場所」として機能しない家庭で育ったために、幼少の頃に心に大きな傷を負い、それが原因となって心や人間関係に障害をもつようになり、大人になっても「生きづらさ」を感じている人々のことを指します。

機能不全家庭の中で、幼い子供が心を傷つけられるような言動や暴力を受けて育つということは、家庭の中で深い心の傷＝トラウマを体験したということです。

アダルトチルドレンとは、そのようなトラウマの後遺症によって、大人になった後もその心の傷に悩む人たちです。

アダルトチルドレンは、自己評価がとても低く、自分に自信がありません。
そのため他人の評価をとても気にします。人の顔色を伺いながら生きています。
自分で自分を評価できずに、ついがんばりすぎて疲れきってしまいます。

 

自分の感情を抑圧してきたために自分がどう感じているのか、何をしたいのかがわかりません。(感情の鈍磨)
 自責の念が強く、すぐに『自分が悪い』と感じてしまいます。
 『見捨てられる恐怖』があるため、人に『ＮＯ』と言うことができません。
人の言いなりになってしまうため犯罪に巻き込まれたり、人づきあいに疲れてしまいます。
恋愛関係では『しがみつき』がみられます。
 人間関係を『支配・被支配』と見立て、相手とパワーゲームをします。
恋人、夫婦や家族の間でも勝ち負けにこだわり、その関係が崩れてしまう方が多くみられます。
家族の前で不機嫌な人（壁を造り、閉じこもる）、頑固な人(相手の言うことを受け入れるのは負けだと考える人)、問題から逃げる（負ける痛みを恐れ、正面から向き合わない）人はそういう方だと考えられます。
 自分の感情を感じることができず、従って他人の感情もわかりません。
共感することができない、冷たいロボットのような人と周囲からみられています。
 権力欲が強く、出世する人も多いのですが、その場合他人を支配したり、干渉、無視と親から受けた仕返しのように人をいじめます。
また、『必要とされる必要』があるため、人の世話をする職業に就きます。
 考え方は悲観的で、漠然とした怒り、不安感、緊張を常に感じながら生きています。

リラックスしたり楽しむことができず、楽しむことに罪悪感さえ感じてしまいます。
また、自分を愛する能力が欠如しているため、きっかけとなるストレスやショックを受けると将来を悲観的にとらえ、自殺を図ったり、うつ病など心の病を発症しやすいといわれています。

身体の症状

自律神経失調

糖尿病や心臓病、高血圧など生活習慣病。これらは、ストレスによってもたらさることもあります。
普通の人は、ストレスが過ぎ去るとリラックスし、ストレス反応が途切れるものですがアダルトチルドレンの場合、過去のつらい体験が現在の職場や家庭における精神的ストレスとなっているためにストレス反応も常に高まった状態にあります。

体の免疫力低下による病

最近の研究では、長年の恨みや感情的な落ち込みを経験した人は、癌にかかりやすいことと発表されています。
精神的ストレスがかかるとストレスホルモンの働きで、免疫力が低下することが分かっています。

機能不全の家庭

能不全の家庭とは、一般的に言われる力による暴力・暴言のほかに親による無視、無関心、言葉によるこき下ろし。

愛してくれた人間との別れ（生別、死別）、過干渉（親による過剰なコントロール）子供の言うことを何も聞かない、子供を尊重しない､家庭内の緊張（両親のケンカ、不仲、嫁姑問題など）も含まれます。

母親が精神的に不安定になったり、家族が病気だったり､夫がアルコール依存だったりすると子供へ関心が薄れたり、愛情が偏ったり、親自身が生きるのに懸命だったりして結果的に愛情飢餓を体験することになります。

アダルト･チルドレンは自分に自信がない反動で、カラ威張りをしたり、周囲を見下します。
家族をバカにする言動をします。

性格は生真面目で常に努力をしますが自己評価が低いため、いくらやっても満足することができません。そのため完全主義者や仕事中毒とみられています。

ＡＣはこんな子供だった

ＡＣは子供のときに自分を守るため偽りの仮面をつけます。

それは生き残るために必要だったのですが、そのために本当の人生を生きられなくなってしまいます。

優等生/ヒーロー
家族の期待を一身に背負い、頑張る子。何でも完璧にやろうとしてがんばる。
でもがんばってもがんばっても限りが無く、疲れ果ててしまいます。問題児/病気を背負う/けが
何かとトラブルを起こす子。「だれも自分のことをわかってくれない」
と怒りや攻撃的な態度で自己の存在を主張する。実はそうすることで家族の
崩壊を防いでいる。目立たない子
ひっそりと目立たないことで、家庭内の緊張から自分の心が傷つくのを防御
しようとしている。道化役/甘えっ子
ふざけたり甘えるかわいいしぐさで、家族間の緊張をやわらげている。常に周
りに気を配り争いごとが起きないようにしている。カウンセラー
親や家族のグチや悩みを聞いてあげる。年下の兄弟の保護者にもなる。

これらの子たちは、自分のことよりも家庭や両親の雰囲気や顔色や機嫌を優先します。
その結果、自分の欲求や感情を感じることができません。
他人の欲求を自分のものとして取り入れていては、真の自己は確立できません。

アダルト・チルドレンからの生還（セルフイメージ）

貧弱なセルフイメージがもたらす悩み

セルフイメージ

セルフイメージ(自己像)とは、『自分はこんな人間だ』とか『こんな役割を持っている』と自分が持っている自己イメージ（思い込み）のこと。
幼少期に心を傷つけられた体験をもつアダルト・チルドレンは、このセルフイメージがとても貧弱なものです。
人間の思考（考え方）や行動は潜在意識に大きな影響を受けています。貧弱なセルフイメージを持つ人は貧弱な人生を送るようになります。それゆえセルフイメージを豊かなものに変える必要があるのです。

 

自分に自信がない人

に自信が持てないために、思い切った行動がとれない、好きな人に告白できななかったり、進学や就職にも悩むことになります。
『つまらない自分』が他人からバカにされるんじゃないかと不安で、友人もできず孤独に生きる人もみられます。

必要以上に自分を良く見せようとしたり、自信のなさの裏返しで誇大妄想を持ち、周囲の人たちをバカにしたりします。
会社では小さくなっているのに立場の弱い人や家庭では傲慢なタイプが多いものです。根拠も無いのに自分は特別な人と考えています。

無価値感

自己評価が著しく低く、『自分には価値がない』と感じています。
自分に対する評価がとても低いため、仕事や家事をいくらやっても満足を得らまません。自分で自分に『よくやった』と褒めてあげることができないからです。
そのため『完全主義者』や『仕事中毒』と思われています。

自分で自分を評価できないために、周囲の人の顔色をうかがいながら、不安で一杯の社会生活を送っています。
突然、会社を辞めてしまったり、引きこもる人も見られるようです。
無価値感は、自分は価値のない人間だと思い込むこと。価値がない自分は『死んでもかまわない』とどこかで考えています。

アダルト・チルドレンこのほか『自分は愛されない』『人から受け入れられない』『リラックスしてはいけない』自分などといったセルフイメージを持っています。

成功できない人

セルフイメージが貧弱なために、なんとなく自分は成功しないだろうと思っている人がいます。
成功を収めた自分をイメージすることができません。そしてそういう人は実際に成功することはできないでしょう。
想像する自分の姿が小さければ、当然、自分の限界を低いレベルで考えたり、『失敗する不安』をかかえ、思い切った行動が取れません。

成功するための自己啓発本において豊かな自分をありありとイメージすることでセルフイメージを豊かにし、成功する方法が書かれてありますが、大きな負の記憶を潜在意識にもちながら、豊かな自分や成功した姿をセルフイメージに定着させるのは難しいのではないかと思います。
今まで蓄積された負の記憶を取り除いた上で行う必要があるのだと思います。

これらマイナスの自己像というのは、過去のマイナスの感情と結びついた記憶がもとになって形成(イメージ)されているものです。

共依存チェックシート〜人間関係の 嗜癖(しへき)〜

こんにちは。

天然のカウンセラー　鎌田優子です。

しばらく
YouTubeシリーズが続きましたが、

今日はまた
パーソナリティ障害について
学んでいきたいと思います。

自分への備忘録的な意味も含めています。

以下は引用です。



共依存のチェックリスト

　アメリカで、「国民のほとんどが共依存である」という報告がなされたことがあるという事実からも、共依存は誰もが陥る可能性のある状態であることがわかる。実際に、自分の共依存度をチェックしてみたい。

　次のうち5つ以上の項目がいつも自分にあてはまるようでしたら、あなたは共依存者（コ・ディペンデント）かもしれません。



□自らを犠牲にして相手を助けたり、世話をしたりする

□相手の行動、感情、考え方、状態、結果を変えようとコントロールする

□問題や危機が起こっているような人間関係に巻きこまれていることが多い

□依存心が強く一人でやっていけるという自信がなく、見捨てられるかもしれないと不安にかられる

□ある特定の相手のことで頭がいっぱいで視野がせまい

□自分の問題はたいしたことはないと思ったり、いやなことは見て見ぬふりをしたり、表面はなんでもないようにふるまう

□相手とのバウンダリー（境界線）がはっきりせず、相手が落ち込んでいると、自分も気分が落ちこんでしまったりする。また、他人の問題にのめりこんだり、相手からの精神的、性的、身体的侵入を許してしまったりする

□罪の意識におそわれやすく、相手の問題は自分のせいだと思いこんでしまいやすい

□過去の人間関係の間違いから学ぶことができず、同じ間違いを繰り返す傾向がある

□被害者意識にとらわれ、自分は犠牲者だと思いこみ、弱々しくなる

□自分のまわりに害があるのに、波風を立てぬよう、問題を明らかにしない

□相手から離れられないでしがみついていることを愛情と取り違えている

□「こうあるべきだ」という社会の通念、または「こうなるはずだ」というファンタジーにとらわれやすい

□相手の気分を敏感に察して、先へ先へと頭を働かせたり、心配したりする

□「ノー」が言えず、なんでもかんでも引き受けて疲れてしまったり、うらみがつもったりする

□責任感が強すぎて、なんでもがむしゃらにやりこなす




いかがでしたか？

大切なのは、
自分で自分を褒めてあげること。
認めてあげること。
自分に
有り難う
ごめんね、
愛しています。
許してください、

って　声を掛けて上げてください

依存性

こんばんは。

天然のカウンセラー　鎌田優子です。



依存って
なんでしょうね。。。

健全な依存なら

わたしは　大賛成です。



ともすると

極端な考えに縛られてしまいそうな
時があります。

ゼロか百か思考

ともいいます。

そして、
正しいか　間違ってるか。

ずっと　これに縛られて生きてきた人は、

これに縛られない　
自由な発想の人を見ると、

羨ましさを自覚できずに

間違っている！

だから　正す！
(ために攻撃もやむを得ない)

と　なってしまうことがあります。

しかし、
これも無意識で行っているので、

本人は全く　自分は正しい訳ですね。

自分は悪くないと考えている人は、相手を激しく攻撃します。完璧な自己像を守るためには、他人が加害者であるしかかないのです。正しい人、悪い人の二分割思考で、自分の誤りを否認して生きている

こちらも先日のサイトからの引用です。

こころが痛みますが
学べることが沢山あります。