人間は食べたものから出来ている

こんにちは。

天然のカウンセラー 鎌田優子です。

今日は まさに タイトル通りの
「人間は食べたものから出来ている」
ということを
お伝えしたいと思います。

食べたものが 口内から 消化され始めて
食道を通り、胃から十二指腸、
小腸 大腸 直腸を通って
体外に排出されます。

胃で しっかり消化されて
腸に運ばれた 食べ物は
小腸のじゅうもう、という部分で
栄養を吸収されます。

この時に 必要な栄養も
吸収してしまうと太ってしまう栄養も
吸収される訳ですね。

そして、現代の日本人は往々にして、
カロリー過多な食文化の
中に 生活しています。

ちょっと食べたら
基礎代謝は軽く上回るカロリー数です。

では、
どうやってそれをしのいで、
必要な栄養で しっかり身体を作って
いくのか、ということが 非常に重要です。

私が実践、推奨しているのが、
メインの食事の前に生野菜を食べる、
と、いうものです。
一時期 はやった、食べる順番ダイエット、
と ほぼ同じだと思います。

実は 家の 母は、この方法で
五キロほど落としました。

私と 母は、夕飯をいただく前には
必ず キャベツの千切りをいただいてから
メインの食事に入ります。

たったこれだけで、
余分な脂肪は落とすことが出来ると
私は信じて実践しています。

食べ物のことは、
まだまだ たくさんお伝えしたいことが
ありますので、
また シリーズで お送りしたいと思います。