日々
何らかの意図のもとに放たれる
情報の波に飲まれてはいけないのです。
あくまでそれは他人の人生で
あなたのものではない。
一方で
その情報が目の前にあるということは
じぶんで創り出した世界
ということでもあるわけです。
そのとき
運ばれてきたその情報を見て
解読しようと深みに入っていったり
間違いや正解を見つけようとしたり
正義感を発動したりすると
苦しみが生まれ
その悪感情を処理したくなるので
人に話して同調を求めたり
検索し続けたりして
また
ジャッジの世界を見せられる
という悪循環。
(もちろんそれがしたいならすればいいだけです)
もし許せないことがあるのなら
その許せない事象に意識を向けるのではなく
許せないと感じているじぶんに
フォーカスしてみる。
不安だと感じるなら
不安だと感じているじぶん自身に
意識を向けてみる。
本質的に
観察できるのは
じぶんの心の動きとカラダの感覚だけだから。
ゆっくりと呼吸しながら
ハートのあたりに意識を向けていると
ふと何かじんわりと
感覚感情が湧き上がるときがあり
それをただ観察するイメージで
「あ、こんな風に感じてるんだな」
「あの時悲しかったな」
「愛して欲しかったな」
「よくがんばってきたな」……
など
言語化されたならそれもよし。
分析せず
掘り下げることもせず
ただ心の中の引き出しが
スーッと開いて
もういらない感情が
溶けて消えていく瞬間を楽しむ感じ。
もし集中できない場合は
浮かんだ言葉や感情を
ランダムに紙に書きだしてもいいですね。
書き出す=現象化=結果
なので
終わらせることができます。
すると不思議なことに
当初運ばれてきた
許せない情報
不安な情報が
もはやどうでもいいこと
になっていることに気づきます。
「どっちでもいいよね」
そんな感覚。
無視するのとは少し違って
じぶんの人生を生きるうえで
ただ受け入れている
状態でいることができると
大河の流れと合流することができ
起きてくることに
いちいち反応しなくなります。
じぶんが創った世界を
ただ受け入れていく感じですね。
すべてはただ変化しているだけ。
未来は明るいのです。
まんまるスフィアでした
See you