なかなか ブログが続きませんが・・
初心者は 癖になるまで 多少 時間がかかりそう！！
計るだけダイエットはここがすごい！！
少しずつ体重を減らしていけれるから 簡単です。
始めるのが とっても簡単
朝と晩の体重を記録するだけなので、ペンとシートさえ
あれば すぐできる
体重がふえたら 言い訳できる
増えた原因を突き止めることで 気をつけられる
少しずつ体重を減らすから リバウンドしない
体重が減るたびに やる気が出る。
グラフが 右肩下がりになることで 嬉しいという快感が得られ
モチベーションアップ
計るだけダイエットを成功する５つのこつ
１ 体重計は目に着くとこに置き 計り忘れを防ぐ
１日 一番軽い起床時& 一番重い夕食時 ２回計る
２ グラフは リビング 目につくとこ張っておく
３ できる限り 同じ服装で計る
４ 太る原因 ( バイキング行った 甘いもの食べた）
５ 体重の変動が 大きくならんように 夕食の量を調節する
国内 海外問わず 世界中を飛び回っている 103歳の教育学者 昇地三郎さん。
95歳から 中国語、100歳からロシア語、101歳でポルトガル語で日記を書く。
99歳から、世界講演旅行を始め、30数か国をまわり、教育関係者、政府の要人とも交流。
なんで こんなに 元気で パワフルなのか！！
10の 習慣健康法が あるという。
１ 笑顔 長寿者の共通点
２ 冷水摩擦 ごしごしじゃなく 副程度
３ 棒体操 やる気棒で 関節 バランス 瞬発力
４ 祈る 感謝の心 願い事
5 一口30回噛む 少食になり 免疫力アップ！
６ 語学講座を聞く 最良の脳トレ
７ 新聞を読む
８ 口八丁 人とのコミュニケーション
９ 日記を書く
１０ 上を向いて寝る 背骨を正しく
・・・だそうです。＼(゜□゜)／
こんだけできる人って そうたくさんは いないんでしょうね。
でも、 すごいな～～
私は 何歳まで 頑張れるかな～～
先生のように なかなかできんのが 現状です。
私は せめて サプリメント で 少しはパワーアップしてみましょうか。
そりゃあ そうだよね
夫婦でなくても ありがとう は 言わないとだめだよね。
夫婦してる人は 年数増すごと 相手に興味 薄れて 空気のような
存在になるけど 体型スマート 維持しておしゃれも しなきゃ もっとだめかも・・
なかなか 難しいのかな?!
