一日の 飲む水の量

みなさん　水どのくらい　飲んでますか？

水分は　ダイエットにも効果的です。

運動と　栄養バランスのとれた　食事のほか　必要なだけの水分を

毎日飲み続けることで　新陳代謝がよくなり、　痩せやすい体に

なるそうです。

水分が不足になると　脂肪の分解が遅くなり、便秘にもなりやすい。

夏、　たくさんの水を取りやすい今が　実行しやすいですって。

ちなみに　どのくらいの量を　飲めばいいか・・(*^▽^*)

体重1キロあたり　　４０ｃｃがいいそうです。

目安　　体重×４０ｃｃ　　　　例）　　50キロ×４０ｃｃ＝２０００ｃｃ

参考にしてください。

さあ　私も　起きて　寝るまで　たっぷり　水を飲もうかな・・(-^□^-)

初めまして よろしく

初めまして　サイケと言います。

中高年まっただ中　　あくまで願望でして

いつまでも　若く　きれいでいたいと　　ダイエット関連　ブログ始めました。

サプリメントにも　興味が　あります。(＝⌒▽⌒＝)

みなさん　よろしくお願いします。