spera yoga studio
です✨
楽しかったGWの疲れはまだ残っていたりはしないでしょうか⁉️
最近は首の痛みを訴える方が
多いですね。（特に横ライン）
原因としてかんがえられる一つは
手指、腕の疲れですっっ💪
なかなか腕の疲れは
自覚症状が出にくいのでストレッチを
オススメして初めて自分のコリに気づいた！
と言う方も。
首が痛い、つっぱると
普段の生活もしにくくなり気分も下がってしまいますよね😢
そこでオススメストレッチの一つは
前腕のほぐしです👇
（黄色ラインまたは反対側に伸び感がくればok）
吐く息ごと、少しづつ指先を
自分側に近づけるように
（肘も曲げて🆗じわ〜と奥から伸びますよ✨）
辛くなければ
反対の指先も使い、指先もしっかり反らせるのがポイントです😊
デスクワーク後、
スマホを触った後、
寝る前に行うのもオススメです🤲
スタジオでは個々の方に合わせもう少し
ポイントを押さえてほぐしも入れます✨
首や肩が痛い、、、辛い、、、
と言う方は是非試してみてくださいね😊
6月スケジュールもUPしました✨
体験は毎日受付ております😊
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