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ダイエットの種類
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いざダイエットを始めようと思ったとき、
あなたなら、まず何から始めようと思いますか？
運動系では、王道的なジョギングを選択する方が多いと思います。
一方、運動が苦手な方は、
手っ取り早く食事制限を開始するかもしれませんね。
どのようなダイエットを始めるにしろ、
自分に合った無理のないダイエット方法を選択することが成功の秘訣になります。
まずは、ダイエットの種類を調べましょう。
ダイエットは大きく分けて２つに分かれます。
1.食事制限をする方法
2.有酸素運動を行う方法
です。
それに加えて、
身体の基礎代謝、新陳代謝、実質代謝等々、
脂肪を燃やす代謝を上げる工夫を取り入れ、
各自で組み合わせていくことが、
自分に合った、正しいダイエットの方法となります。
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では、何から始めたらよいのでしょうか？
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まずは、
運動が苦手な方は、食事制限から
食事制限が苦手な方は、運動から
始めてください。
無理をしてすべてを同時進行をせずとも、
痩せやすい身体のシステムを作るまでは、
どちらか１つの方法から始める方が効果的です。
無理＝無意味 です
無理してリバウンドしてしまい、
逆に体重が増えては意味がないですよね？
また、無理な食事制限のせいで、
体調を崩してしまっては、なんにもなりません。
ダイエットに即効性を求めてはいけません。
１．無理をしない
２．日頃の小さな積み重ねの繰り返し
当たり前の事ですが、
これが出来て、初めてダイエットに成功できるのです。