おいらがいつも若々しいことに驚く人が多いが（どこの世界に）、実際はこれまで何度も四十肩や五十肩、胸の痛み（失恋じゃないよ）などに悩まされてきた。
しかし、その度に筋トレと、ある体操をやることで克服してきたのである。
その体操と言うのが「練功十八法」。
太極拳などとならび中国の三大健康体操の一つだ。
やっぱり中国四千年の歴史はハンパじゃない。
太極拳と同じく、もともとは拳法から派生したらしい。だから空手みたいな動きも随所にある。
太極拳と同じくゆったりした動作が特徴だ。
この動画は前段と呼ばれる１８の体操だ。
これだけでかなりの効果がある。
ちょっと前にぶり返した五十肩はすっかり治った。
興味を持った人は後段も検索してやってみてね。