ダイエット効果・病気の予防・体調不良の改善と発酵食品の効果
おはようございます。黒川です。体調はいかがですか？
目覚めの健康一口メモのご紹介です！
ビジネスに取り組む前提としてまずは健康第一かと・・
ご存知の方も多いと思いますが
腸内環境のバランスが大切な事はよく言われています。
善玉菌を増やして腸内環境を整えよう！
納得・ヨーグルト・キムチ・漬物・チーズ・味噌汁などは
基本ですが以外に見落としているのが目覚めの歯磨きです！
朝食後の歯磨きをしている人より
目覚めの歯磨きをしている人の方が健康だという統計調査があります。
歯磨きの習慣はみなさんあると思いますが
食事の後すぐに磨いていませんか？
ここに意外な落と穴があります。
食後３０分位は口の中が酸性の状態なので歯ブラシで
ゴシゴシすると歯のエナメル質が傷つきやすくなる様です。
なので虫歯やその他の病気の要因にもなりかねないので
朝時間に余裕がない方は目覚めた時は
口の中の悪玉菌が１日の中で１番増えていますので
うがいするだけでも効果的かと思います。
詳細はネット上の検索ですぐに見つかると思いますので
参考にしていただければと思います。
これだけの知識だけでもかなり違うと思いますので
ダイエット効果・病気の予防・
体調不良の改善にお役立てて参考にしていただければと思います。