【驚愕】食べながら２週間で痩せる大人気のもち麦ダイエット効果とは？
売り切れ続出！もち麦ダイエットとは？
話題のダイエット「もち麦ダイエット」とは？？
食事制限なし！リバウンドのリスクなし！運動しなくても効果あり？
嘘に決まっている。ありえない！と思いますよね！
では騙されたと思いながら駄目元でいいという方だけご視聴下さい。
もち麦って何？もち麦（もちむぎ）です！もち米ではありませんよ?！
お米にうるち米ともち米があるように「もち麦」はもち性の大麦です。
もち麦は穀類の中でも食物繊維の含有率が高く食品として見直されつつあり特に水溶性の食物繊維が米や小麦に比べて多く含まれています。
もちもちプチプチした食感と香り高い味わいが特徴です。
白米を半分混ぜれば美味しく食べられる様です。
もち麦は大麦の一種です。穀類の中でも高タンパク、高ミネラルで、
β-グルカンという食物繊維を多く含み、多くの人々から注目を集めています。
また、粘性があるのが特徴で、普通の麦より「もちもち」した食感が楽しめます。
日本では中国地方・四国地方・瀬戸内海に面した諸県と九州北部の諸県に僅かに栽培され、自家用として食されていました。
福崎町では、古くからもち麦を栽培し、団子として食べていたという歴史があります。
栽培は昭和30年頃には食生活の変化により一度途絶えていましたが昭和61年から鍛治屋地区で試験栽培を行いその後、
生産組合を中心に普及しています。
白米をもち麦ごはんに代えれば期待できる健康効果が多くあります。
特に、高血糖・高血圧・高コレステロール 便秘・憩室炎の改善やダイエットが上手くいかない人にお勧め！
もち麦の主な効果は？
①血中コレストロールを下げる
②大腸がんの予防
③糖尿病の予防
④胃腸の調子を整える
⑤メタボ予防、ダイエットに効く
⑥便秘の改善
⑦美肌効果
もち麦と玄米の違い
白米の代わりに食べる低カロリーな主食として玄米が知られていますが、もち麦と玄米はまったくの別物！
まず、玄米は名前のとおり、お米の一種です。
白米との違いは精白していないという点だけでダイエット効果ももち麦に比べると高いとはいえません。
150gあたりのカロリー
白米252kcal
玄米248kcal
もち麦ご飯198kcal
もち麦ダイエットの効果と方法を徹底解説！ - 痩せるダイエット方法
間違えないように！押し麦ともち麦の違い
同じ大麦ですが「押し麦」はうるち性「もち麦」はもち性の特性を持った品種です。
もち麦の方がβグルカンという食物繊維がやや多く含まれています。
同じ麦ですが間違えないようにしましょう。
もち麦の特徴は？白米や玄米よりもたくさんの食物繊維を含んでいるもち麦。
玄米が100gあたり3.0gの食物繊維を含んでいるのに対してもち麦はなんと、100gあたり12.9gもの食物繊維を含んでいます。
また、もち麦に含まれている食物繊維は、βグルカン（ベータグルカン）と呼ばれる特殊な食物繊維で、ダイエット効果を高めてくれます。
β（ベータ）グルカンの健康効果
◎免疫力を高める効果
◎ガンを抑制する効果
◎コレステロール値を下げる効果
◎腸内環境を整える効果
ダイエット効果がすごいらしく全国のスーパーで品薄らしいです、、
しかし、もち麦はスーパー4件回ったけど何処も売り切れー(*´?｀*)
その原因、腸にあり！という番組で『もち麦ダイエット』について紹介されもち麦ブームに！
無理な食事制限もなくもち麦に変えるだけで効果あり！
白米にもち麦を加えて炊いた“もち麦ごはん”を朝一膳、2週間続けて食べただけで、
北陽の虻川さんはマイナス2.6kg、女優の信江勇さんはマイナス5.6kgのダイエットに成功しました！
ウエストも虻川さんマイナス13.5cm、信江さんマイナス13cmという結果に！
腸内の「デブ菌」も大幅に減っていました！
もち麦ごはんダイエットのやり方
ルールは3つだけ！
ルールはとっても簡単！もち麦ごはんを毎朝一膳、2週間続けて食べるだけ。
簡単♪もち麦ご飯の炊き方。
米１合?もち麦 50g?追加水100cc（約 1.5合）
米２合?もち麦100g?追加水200cc（約 3合）
米３合?もち麦150g?追加水300cc（約4.5合）