闘病日記 90

　最近、立ち上がる時に膝が痛くて痛くて。

腰痛(ヘルニア持ちです)は昔からなので、慣れてるんですが、うつ病になってから、運動不足のせいか、立ち上がるのも、しんどいです。

　一応、ちゃんと歩けてるんですが、起き上がる時に痛みが…。

　まだ40代なのに、こんな身体の状態で、いくつまで、まともに動けるんだろう❓

　やっぱり、運動、筋トレはしないといけませんね。

　それか、サプリメントとかは効果があるのでしょうか❓

昔から腰痛に悩まされてたので、試したのですが効果は無かったんですよね。

　今は進歩してるのかな❓

どうなんだろ❓