暗い話ですが、昨日の 腰痛がまだ治まらなくて。
立つのも辛い状態で、ほぼ寝たきりでした。
ヘルニア持ちなので、しょうがないんですが、冬は特に酷くて。
筋肉痛ではないので、湿布とか貼っても意味が無いんですよね。
医者には腹筋と背筋を鍛えてください。と、
言われるんですが、痛い状態で筋トレなんかできる訳が無い。
後は手術しかない訳ですが、そんな費用は無い。
何故なのかわかりませんが、生命保険(医療保険もついてる)では申請しても、おりないらしいんです。
今のところ、脳には異常は無い様なので、足の痺れは、多分ヘルニアの影響と末端神経の血行障害といわれてるんですが。
手の震えも緊張性と末端神経と血行障害と言われてます。
何をしたらイイんだろう？
無理してでも徐々に運動、最初はウォーキング程度ですね。
それからジョギングに移行して筋トレした方がイイのですかね。
まぁ、それも、この腰痛がおさまってからですが。