眉間のツボを軽く４５秒間押すだけ！　　　　　　　　　　　　　　　　　

■ 深刻な目の疲れに悩まさている人が急増している理由とは？
パソコンやスマートフォンなどを長時間使用されている影響で深刻な疲れ目に悩まされている人が増えています。目の疲れだけにとどまらず、首や肩のコリや痛み、頭痛、疲労、不眠といった症状に発展するケースが多いです。
印堂（いんどう）と呼ばれる眉間の中央にあるツボを５秒間かるく押して、一旦離して、また５秒間軽く押す、といった動作を繰り返す簡単なものです。

リラックス効果も高いので、仕事中に息苦しさを感じた場合に行うとリラックスできます。

（これを8~9セット）

■ このツボを刺激することによって、血液の循環を改善し、筋肉の緊張を緩和し、エンドルフィンと呼ばれる脳の脳内物質の分泌を活発化します。
エンドルフィンには、あのモルヒネよりも優れた鎮痛作用があるので、このツボをマッサージすることによって様々な痛みに対する鎮痛作用も期待できるとされています。

また、この眉間周辺は、目からくる情報を脳が処理すると強いストレスを感じる場所なので、デスクワークでパソコンをほぼ一日中使用していたり、スマホを長時間利用されている方にオススメです。

■ 印堂のツボ押しマッサージで得られる効果とは！？
マッサージ自体は非常に簡単ですが、ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、目から来る頭痛、慢性疲労、不眠症、眼精疲労、副鼻腔の痛み、鼻詰まり、おでこのしわを解消するのに非常に効果的です。
また、印堂は「ひらめきのツボ」ともいわれています。

このツボを押すことで人間が持つ創造性を刺激するので、素晴らしいアイディアが生まれるかもしれません。

もし仕事で行き詰まったり、勉強が思うように進まなかったり、イライラすようなことが起こったら、このツボを押してみてください。

第三の目こそが心身・武術を強くする