朝起きる時 どんな風に起きてますか？

いつもありがとうございます。

あなたの首　疲れていませんか

上部頸椎カイロプラクター（首の施術）の　路です。

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ふとん　ベットから起きる時　どんな感じで起きてますか？

上向きで　腹筋を使いながら　ヨッ！って　起きてます？

それとも　横向きになりながら　起きてますか？

起きる時って　あまり気にしてないんじゃないでしょうか

その起き方で　首や腰への負担が変わるんです。

寝床で休んでいる時って・・・

筋肉は　寝返りの時くらいしか　使ってないですよね・・・

なので　起きる時 いきなり　エイヤァー！（これは行き過ぎですね）っと　腹筋使いながら起きると・・・

身体が運動状態になってないので　筋肉を急に使ってしまいます。

もしかすると　首や腰につっぱりやハリが出来ます

そのつっぱりやハリ　無理して伸ばさないでくださいね

ご自分の手で温めたり　少～し　軽～く擦って下さいね

そうすると　筋肉の緊張が取れますよ

痛みが有る時に　強く揉んだり　ストレッチ　は余計　筋肉に緊張してしまう可能性があります

もし　それで改善しないようでしたら　施術を受けに来てくださいね

起きる時のお勧めは　横になりながら起きる　です

ぜひ　お試しくださいね

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