月曜日からクレアチンの使用開始。
一日３回～４回に分けて摂取しているのだが、
摂取中は一日２リットルは水を飲まないとい
けないらしい（筋肉に水分を蓄えるためだと
か）
飲まないと、、、筋断裂のリスクが高まるそ
うな。
おかげさまで、３０分に一回はトイレに走る
羽目になっている、、、論文過去問を２問解
いたら膀胱が限界。
ここまでやっても、エアロやトレッドミルで
結構な汗をかくので、実は水を飲んだ意味が
ないんじゃないかと密かに思ったりもする
（もちろんレッスン中・後に１リットルくらい
は平気で飲むのだが）