コクヨ社のスポーツダイアリーを使って健康確認をしています 
体重や血圧、更に何を運動したかを、レコーディングしています
結構コンパクトで便利ですよ 
レコーディングで体重を8kg程度の減を達成・継続できているので、
これで、今年△3kg程度、徐々に減できればいいかと考えています 
コクヨ社のスポーツダイアリーを使って健康確認をしています
体重や血圧、更に何を運動したかを、レコーディングしています
結構コンパクトで便利ですよ
レコーディングで体重を8kg程度の減を達成・継続できているので、
これで、今年△3kg程度、徐々に減できればいいかと考えています