スタンフォードな健康法

聴き放題今日までの本なので
とりあえず聞いてる
いい本だと思うけどちゃんと聞けてないのが残念だ、
亜鉛を摂取したい
現代人は副交感神経を大事にするべき
気持ち多めに息を吐く
息を吸うのは交感神経
なので多めに息を吐く

朝起きてから太陽にしっかり当たる