今日は 友達が遊びに来てくれるのに寝坊してしまいました・・・
ﾎﾝﾄ最悪です。 何で起きれないんだろう
今までこんな 起きれないｺﾄなかったんですｹﾄﾞ
たまたま ｽｺﾞｲ偶然にもﾀﾞﾝﾅが仕事の途中 家に帰って来て
友達を迎えに行ってくれたので 用意はなんとか間に合いましたが。
自分が凄くイヤになります
このままではマズイので 表を作りました
１日の行動というか 何を食べたか 何を間食したか
散歩したかとか 毎日体重を測って記入していく表を作りました
表にすると食べすぎや運動不足が 目に見えるので
頑張って体重管理してみようと思いﾏｽ
今日は お昼ランチ
で食べすぎたので 夕方 友達が帰った後
３０分散歩
しました
表も作ったし体重管理 頑張るぞぉ～