おはようございます。１人暮らしの頃は自炊で好きなものを男の料理で楽しく食べていた佐世保市花高で床屋をしている理美容師 福田謙吾です。
髪を気にされている方は昔は海藻類なんかを食べればいい
と言われてましたが、それは間違いです。
と言われてましたが、それは間違いです。 まず一番大事なのは栄養のバランスです
それにちょっと髪に良い物（亜鉛・ビタミンＡ・ビタミンＢ群）を増やせばいいだけです
それにちょっと髪に良い物（亜鉛・ビタミンＡ・ビタミンＢ群）を増やせばいいだけです 「でも何が髪にいいの
」
」 ということで、考えてみました
朝食、とりあえず出勤途中で「すき家」へ
「朝食セット」２００円
安いですねぇｗ
卵にはビタミン・海苔には亜鉛が含まれているのでとてもいいです。
さらに納豆にもビタミンＢ群が含まれ健康にもいいと言われているので８０円プラスして追加してもＯＫです（僕は納豆は嫌いですが・・・・）
お昼はビタミンＢ群を含む「豚の生姜焼き
」
この時もバランスを考えてきちんと横のキャベツやトマトも食べましょうねｗ
ご飯がビタミンＢ１を含んだ「胚芽米」ならなお
さて小腹が空いてきたということで、３時のおやつ
亜鉛を含むきなこがかかった、「きなこもち」にでもしましょうか
一日頑張って働いた後の晩御飯
ビタミンＡを含んだ「うな重」
」 でも、やっぱり一日の終わりはビールに行きたい・・・・
そこでもまずはお野菜から
付け出しでビタミンＢを含んだ「ほうれん草のおひたし」ｏｒ亜鉛を含んだ「ひじきの煮物」なんかがあれば嬉しいｗ
あとは亜鉛の「酢牡蠣」やビタミンＢ６の「カツオのたたき」で一杯やりながら
たまには家庭の味が恋しいときはビタミンＡを含んだ「かぼちゃの煮つけ」なんていかがでしょうか
とりあえず髪にいい栄養素の入った食事をならべてみたんですが、詳しい栄養バランスやカロリー計算はできないので・・・・
どこかの居酒屋さんや旅館できちんとバランスを考えて、「髪にいいお食事コース」なんてあったら面白そうだなぁなんて思ってみました
もし、どこかで
「うちやってるよ(^O^)/」
というお店がありましたらぜひシェアさせて頂きたいので、コメントお願いします