心とカラダ

今日はお客様同士が初めまして

和気あいあいと始まりました

足首回しを終えて、膝伸ばしを始めたところ･･･

生：「の、伸びない」

ｲﾝﾄﾗ：「気にせずストラップを使って楽に伸ばしてください膝が伸びるのを感じて～」

生：「うっ」

どうしてもヨガを始めたばかりの頃は、伸ばさなきゃいけないって頑張っちゃうんですよね

ｲﾝﾄﾗ：「心が痛い!これ以上伸びないって感じたら、益々伸びなくなりますよ･･･そっと自分の心が気持よく

伸びているの感じる場所を探してみてください。伸びる感覚は人それぞれ違いますから、呼吸に

合わせてゆっくり～」

生：「あっ」

そう、気持ちひとつで、無理やり伸ばそうとする意識と、必要な伸びを感じる意識が

変わります

心とカラダはきちんとつながっていて、無理って思った瞬間に呼吸は浅くなり筋肉を縮ませる

・・・そうすると伸びようとする筋肉がそれ以上伸びなくなってしまう

わかりやすいですよね、人間のカラダって

だったら、心もカラダもポジティブに

レッスンを終えて、帰る頃には初対面だった方も「次も合わせましょうか」

と仲良しになってらっしゃいました

やっぱりヨガっていいなぁ～

見てるこちらがほのぼのした幸せをいただきました

ありがとうございます