2026/01/18 日曜日
この前の木曜日は
新年初の夜陸に参加してきました
インターバルメニューは400×5本
リカバリーはその場で2分
私にしては珍しく
この1月ちょこちょこ動いているのですが
普段ちょろっと走る位では分からないけど
夜陸で400を走った時
初めてプラス3キロの存在を自分の体に感じました
4本目の残り150m位から
太ももどころか脛が上がらなくなり、
そして振っている腕の肩周りが分厚過ぎて己の肉が邪魔
という感覚がはっきりと分かりました
あぁ、これが3キロ太ったという事か
とひしひしと感じました
そして試走会翌日の今日は前ももと肩回りが筋肉痛です
下りの時は腕でバランスをとるし
疲れきってメンタルも弱々だった三峰山
ここを登りきってからの下りに落ち葉で滑って
左手は細い木に掴まっていたんだけど
予想以上に滑りを止められなかったので体がビヨーんと延びたし
それもあって、足だけではなく肩回りも筋肉痛です
2026/01/19 月曜日
今日も筋肉痛です
昨日よりパンパンに足が浮腫んでいる感覚があります
昨日は筋肉痛と浮腫の為走っていませんが
あちこちと買い物(夫の)に行きました
(今日も走りません)
トレイル用はサロモン(2代目)を履いているのですが
あべのHoopのサロモンで購入したシューズ
実際山で履いて走ると、どうも違う。重たいし足が痛い。
という事で、夫の新しいトレイルシューズ探しに
まずヒマラヤに行きました
私なんか、2.3足候補を出しておいて
試着して履き比べて決めるのですが
夫はそれをしません
目ぼしい物一足決めたら、もうそれに決定してしまいます
もっと履き比べて、よりしっくりくるシューズを探せば良いのに
といつも思っていて、
そんな夫なので
ザムストの測定器を進めました
店員さんに聞いてみたら即okで計ってもらえて、
そしたら案の定オーバープロネーションだったので
(夫の走る後ろ姿を見ると
完全にオーバープロネーションだと分かります)
夫のNEWシューズに合わせてインソールも作ってもらいました
そしてついでといってはなんですが、
私も計測してもらいました
パンパンに浮腫んでいたので
サイズは大きめに出たし、アーチは低めとでて少し以外
でも、プロネーションはニュートラルだったので安心です
足の筋肉痛と浮腫がとれたらまた計測したいなと思っています
夫のNEWシューズはホカに決まったんですが
シューズの次はそれに合わせるホカの靴下を求めて
ヒマラヤ → デポ→ 違う店舗のデポ→ 最初のヒマラヤ
と回る羽目になり、結局最初のヒマラヤでMサイズのホカの靴下を買いました
3190円だったかな？めちゃ高い。
Mサイズしかなかったから
違うのにしたら？と言いましたが
どうしてもその黒字にゴールドロゴの靴下が良いらしく
足のサイズ27センチなのに、23～25のMサイズを買いました
足痛くなっても知～らない
NEWシューズの初履きは
今週末にある登山道整備となります
試すにはちょうど良い機会
楽しみです
(私もシューズ買うのでね)