平日全然走ってなくてまたもや久々になってしまいました
日、月、と贅沢な食事をして
火曜日はなんだか体の調子が悪くダラダラ
そして左足首と甲がすこし痛むので
日曜日のフルマラソンまでに治ってくれないかなぁ
と、あまり走る気にならなかったのです
今日は夜陸の日でしたが
夫が行かないというので私は泣く泣く欠席
私一人で参加すると
めっちゃ機嫌が悪くなるので
帰宅後の事を考えると中々一人参加する勇気が出ないのです
まずは犬の散歩でウォーミングアップ
うちの悪子ちゃんも全力ダッシュ💨
青いラインが伸びているところでは
4分30秒切りからベストは3分37秒まで
ダッシュして良い刺激となりました
その後走ってきました
このまま速めのペースを保って、今日は4.2キロコースにしようと
走りながら決定
調子よく走れていたのに
歩行者専用の回り道が分からず間違えてしまい
ここでタイムが遅くなってしまいました
↓グネっとしている所
でもまぁしょうがない
という事で、こうなりました
散歩の時は涼しく感じていたのに
結局Tシャツびしょ濡れ、汗だくになりました
走り終わった後、すこーしだけ気管支喘息気味になって
すこーし咳が出て
あぁ、この感覚もすっごく久しぶり
前はたまになっていたのに
この一年位はスピード上げて走ってなかったんだなぁ
と気付きました
スピード上げるといっても私の場合は
6分切るのが精一杯なんだけどね💦
久々の走りで久々にスピード重視して
とっても気持ち良く走れた4.2キロでした
気持ちよかったーーーーー🙌