真夏のポカリさんと行く！城盗りマラニック。
8月28日（金）22:00、大垣からスタート！
大垣城を出発し、墨俣一夜城、金華山を経由して犬山城を目指す約40kmの夜間グループランです。
参加条件は、過去にポカリ8耐に参加したことがあり、キロ7分ペースでグループと一緒に走れる方。みんなでグループになって、約40kmを走り切りましょう！
犬山城ゴール後は、電車で大垣駅まで戻ります。終了時刻は未定ですが、朝9時ごろには解散予定です。
途中でリタイアする場合、主催者による送迎や救護はありません。各自で電車などを利用して帰宅してください。
参加費は300円（スポーツ保険込み）。
持ち物はヘッドライト必須。途中でコンビニや自動販売機に立ち寄るため、飲み物などを購入できる小銭も持参してください。
集合場所は車が停めれるとこを、申し込みされた方に個別に連絡します。
真夏の夜、大垣から犬山城まで約40km。
城を攻略しながら、みんなで夜の街道を走りましょう！
今日は夜7:30からTRXトレーニング1時間
TRXトレーニングとは
TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍の司令官がジムの無いところでも体力を維持し、コンディションを整えるために考案されたシステムです。自重をかけて不安定な状況の中、体幹をしっかり使える上、全身を効果的に鍛えることが可能です。今では軍隊やトップアスリートだけではなく、幅広い世代に人気のエクササイズになっています。
体力の向上やダイエットにつながる代謝力のアップを目指されている方、筋力不足を感じられている方、メリハリのあるボディを作りたい方などにオススメです。
専用の非伸縮性ストラップ（サスペンショントレーナー）に手足を預け、自体重と重力を負荷にして行う全身運動システム。
こんな感じ。
今日で3回目なんだけど
手か足をストラップにひっかけてやるので
体の預けかたにコツがいるし体幹が必要
そしてとても効く
私はへなちょこなので全然出来なくて
少しでもできるようになりたいと思っています
週一金曜日の夜だけのメニューなので
都合のつく時は積極的に参加したいと思っています
このトレーニングの後のランイベント
夜通し走るなんて全く自信がないので
一夜城で離脱する予定で参加しました
予定通り一夜城で離脱
一夜城までが10キロ
離脱してからは家まで歩いて帰りました
10キロ走れたから良しとします
夜といえど全身汗びっしょり
そして今年の私は諦めるのがとても早い
踏ん張って、もっとやりたいと思う自分と
どうせ皆に着いていけないからと諦めてしまう私
後者が優勢です
また踏ん張れる日がくるのかなぁ
それともここで終了してしまうのかなぁ
何はともあれ
9月から12月まで
・43キロマラニック
・フルマラソン
・22キロトレイル
・ハーフマラソン
・ハーフマラソン
・ハーフマラソン
これだけの大会にエントリー済みです
大会以外にも月に2.3回イベントが入っています
イベントはすぐ諦めてしまうけれど
大会はやりきらないといけません
タイムどうこうより
今は、最後までちゃんとやりきる事
これを目標に挑みます
そして8/28は誕生日でした
思い切ってアリエクスプレスで購入したマイケル人形17体が届いてハッピー
友人と娘とのランチにマイケル同行しました
そして家のそこいらにマイケルを配置しました
