もう8月ですね
早いのか遅いのか、毎日暑すぎて生きてるだけで精一杯です
7/29に少し書いたまま下書きへ
その後アップできてなかったのでまとめてあげます
夏休みに入ったものの
娘は昨日まで学校で、今日からやっと本当の夏休み
息子も今日は9:20に家を出るのでやっと朝の時間に余裕ができる
という事で夫を見送った後朝活してきました
家でラジオ体操やってから7時過ぎに
凍らせた350mlペットボトルを持って出発
土曜日のワラーチ金華山で久々脹ら脛が筋肉痛になったけど
それもほぼ引いて、2日ぶりの走り
2キロ走ったところで少し日陰があったので
早々と溶け出したルイボスティーを飲みながら立ち止まる
そして車が行きすぎるのを待って橋を渡り、また日陰のない道へ
走ったり歩いたり、3キロの合図を聞いて一旦ストップ
このままだらだらやっても意味がないと思い
ガーミンのスプリントメニューに変更
はじめの15分間走で
日陰のある川の反対側まで移動してそこでインターバルをしようという目論見です
今回ペースは変わらず4:20で40秒を7本にレベルアップしてました💦
何とかかんとか7本走りました
このペースで40秒だと150mから170m走れるんだねφ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...
この日は一時間ちょっとの時間をかけ8.3キロで終了
翌日は走る時間がとれず
月100キロの目標を達成したいので距離稼ぎです
この日夜のうちに雨が降ったので
起床した5時前は曇っていて涼しそうでした
夫を見送り、犬の事やなんやかんやしてたら出発が6時を過ぎてしまい
その頃には既にピーカン🌞
家を出る時間を完全に間違えました
あまりピンとくる好みの飲料は無かったのですが
キレートレモンを購入しました
そして来た道を戻って終了
で、距離を稼ぎ(ズルい？)何とか7月100キロの目標を達成
しかししょうがない時もあり
これはこれで、今の私には精一杯の結果なのかもしれない
皆さんすごいから
100キロなんて屁の河童だと思いますが
8月も100キロ目標にがんばります