土曜日の山以来 日、月、火、水、は
日常生活が疲れてしまって全く走れませんでした
そして今日は今月2回目の夜陸でした
今日のメニューは
200m×5本を2セット
リカバリーは100mウォーク
私は2セット目は1.3.5本目の3本を走り
2.4本目はリカバリーに充てました
ガーミンでラップ計測したかったけど上手く出来ず
いつもと押す場所も違うのでゴール後直ぐにストップ出来ませんでした
←という言い訳をしてみる💦
いやいや、2セット目は本当に上手くストップ押せなくて
実際のコーチ読み上げタイムより遅くなってます
今日はアップのジョグから何故か足が重くて全く回らなくて
不安要素満載でしたが一番最後の200m(8本目)が一番体も軽く足も回り
今日のベストタイム43秒がでましたがガーミンを上手く止められなかったのが悔やまれる
分かりにくい結果ですが自分の備忘録としてアップします
1セット目
1本目はラップをとれず単発計測になってしまった
1セット目の2本目～5本目まで↓
2セット目
こんな感じの夜陸でした
帰宅後は息子の塾送迎や自分達の夕飯(子供の分は夜陸前に用意済み)や
明日の用意等して今からお風呂ですが
どんどん足に疲労がたまっていくのが分かります
これだけのメニューだったのに私の足ショボいなって思います
次の夜陸は9月
8月はお休みになるから自分でこういうメニューを取り入れていきたいなと思います