一週間前の金華山遊覧コースを再訪しようと意気込んで
トレイルシューズ履いて行ってきました
トレイルシューズ初下ろし
もちろんらくちんソックス｢走破｣で
下の階段昇り口からガーミンセット
↑馬の背から登ります
たったの馬の背でもうヒーヒー
心拍も足もとてもえらい
↑やっとこさ山頂へ
下からの計測で34分かかってます
↑ドライブウェイに出たら
↓岩戸公園へ続く道へ
↓そして東坂コースへ入るも、、、
右脹ら脛に違和感
負荷をかけると脹ら脛の上辺りがピキッと痛い
庇いながら少しびっこを引く感じ？右足に負荷をかけない感じで進んでみるよのの、この先は一度登ったらそうそう帰ってこれない
さてどうする
ヘタレな私は万が一を考えてここで終了としました
そして結局
そして熱燗飲みました
熱燗飲んだら酔拳のおかげか足も軽々
痛みも麻痺したのかその後駐車場までは軽快
今日はたったの5キロで終了
来週こそは14キロ行きたい
今週中に痛い接骨院(筋膜剥がし)かリンパマッサージに行って
この詰まりを改善する予定
帰りの車では
大阪国際女子マラソンを見ました
今日レースに出た皆さまお疲れ様でした