水曜日、何も予定無いから今日こそウェア着て外へ！
何て朝は意気込んでいたのに
お昼を過ぎたら睡魔に襲われ
こんなんじゃ走れないと思って少し昼寝しました
暫くして目が覚めたら鼻水が止まらない&鼻声という事態になり
結局外へはいきませんでした
止まらない鼻水は寝る時まで続き
そして今日、
朝こそは鼻水で困ったけど
日中になったら治まって
そして年内最後の夜陸へひとりで行ってきました
今日のメニューは
800、400、300
リカバリーは2分
400なのに0.41
トラックを膨らんで走ってるのかな？
トラックランに設定すると、
ガーミン止めた後にエトフォーエフォート?とかいう顔のマークのとかが出てきて
何回もポチポチしなきゃいけないからついつい普段のランで測定してしまう
設定かえないとなぁ
タイム
800→3:36
400→106秒
300→72秒
一週間前に夜陸を走ったきり
まるっきり走れていないせいなのか、
それとも今日がとても寒かったからなのか、
気管支がめちゃくちゃしんどくて
メニューが終わった後の
たった300mのダウンジョグも走れず、早歩き状態でした
そして書いてなかったけど
先週12/12も夜陸に、先週は夫と2人で行ってきました
メニューは
300m＋200m × 4本
リカバリーは忘れちゃった
2分だったかな
1本目→76、45
2本目→74、49
3本目→85、49
4本目→74、46
ここまでは昨晩書きました
あぁ、そういえば
15日(日)
リトルワールドの世界一周マラソンのはずでした
・夫と私は10キロ(2.5キロ×4周)部門
・若手従業員2人と娘、息子の4人チームでひとり一周(2.5キロ)のリレー部門
しかし、
息子は部活の試合が入り、11月下旬には既に欠場決定
(もっと早くお知らせして欲しい(;´д｀))
だから若手が2周走る予定にしたんだけど
娘が体調を崩し金曜日から寝込んでしまって泣く泣く欠場となりました
約26000円がパー💸になったけどこればっかりは仕方ない
来年、また同じメンバーでエントリーできると良いなぁ
↓リトルワールドってこんなことろ
