①朝グリーンスムージー(粉溶かすやつ)作って飲む。無理だったらコンビニでスムージー系飲料買う。
②二の腕パタパタ運動10回×3セット
③帰宅したら豆乳コーヒー飲んで着替えてスロージョギング20分以上する。
④湯船に浸かる。
⑤足パカ20回×2〜5セット、腹筋30回、レッグレイズ10回×1〜3セット、ストレッチする。
⑥どうしてもお腹減ってたらスープ飲む。
あと余力があれば顔のマッサージもしたいよね。
とりあえずできるか明後日実験だ…。
今日はまだ実家帰省中なのでストレッチと筋トレだけやったけど、自宅帰ったらやることリスト。