頭皮によい食べ物！

皆さん暑いですね！
おはようございます。
スパニスト岸内です。

今日は頭皮にとっていい食べ物紹介
しちゃいます。

頭皮も細胞なので常に栄養を求めています。
では発表します。
大豆 (イソフラボン)

唐辛子(カプサイシン)

例えば、納豆キムチ、豆腐キムチ
お酒のあて、みたいな（笑）

一日一食加えるだけで栄養が頭皮に
入りますよ。

ちなみに「ワカメ」は髪のツヤに最適です。

食生活からも綺麗な要素
沢山ありますよ。




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