今、アメリカで大注目されている（らしい。笑）「チア・シード」。
「デットクス」（好きなキーワード
）につられて最近食べ始めたので紹介します。
出身は、古代マヤ・アステカ。（Oh, 今アツイです
）スプーン1杯のチア・チードを食べれば、1日生きながらえることができると言われたそうで、スタミナ源として、また薬用として使われていたようです。
チア・シードは、大きさも見た目も胡麻くらい。
調理する必要がなく、他の食材と混ぜるだけで簡単に使えます！
水分を含むとチア・シードの周りがゼリー状になるのですが・・・・
実験
～～スプーン1-2杯ぐらいのチアシード
水をスプーン10杯ほど入れて、2時間後・・
水を吸収して、かなりヌルっ・・と
このヌルっとした感じが体によさそう～～～。
（プルプル、ヌルヌル感が伝わるかな？？
）（ちなみに、1時間後より、2時間後の方が膨らんでたよ
2時間後以降はもう膨らまなくて同じ。。）
10 g あたりの含有量はだいたい
植物性タンパク質：1.6 g
食物繊維：3.9 g
オメガ3脂肪酸：1.7 g
オメガ6脂肪酸：540 mg
オメガ9脂肪酸：180 mg
カルシウム：60 mg
マグネシウム：42.9 mg
鉄:1 mg
。。。と、かなり良いものばかり！！
ダイエットや便秘解消、デトックスにおススメ
（特に、食事前に食べておくと満腹感が得られてダイエットに効きそう）
私はヨーグルトに入れて食べてますが、
シリアルやスムージーに混ぜたり、サラダのトッピングにして振りかけたり、と
ただ混ぜるだけ。超カンタン！
他にはプリンやゼリー、クッキーやブラウニーを作る際に混ぜてみてね。
見た目は無味無臭なので、混ぜてもぜんぜん気にならず、
つぶつぶの食感が、かえって美味しさを増す感じ！
つぶつぶ感にハマッてます。
私が買ったのはコチラ。
コストコ（コスコ）で売ってます。
（日本のコストコにはまだないようです。）
他にどこで買えるか分かったら、またアップデートしますね。
ハワイでコストコに行く機会があたら、是非試してみてね