こんにちは🎡
罪悪感って
とっても厄介に感じる
罪悪感の渦中にいる時は
気分はもやもやすっきりしないし
どこか自分を責め続けている
自分を暗に責めているので
かなり精神的にはしんどいし辛い
そしてなかなか抜け出せにくく
かなりのストレス度
この状況が続くと
結構カラダにきたりします(←何度も経験ありで聴覚失くすほど…
罪悪感から抜け出すには
自分を許して
あーーーーー
もーーーーーー
やーーーーーー
めーーーーーー
たーーーーーーーーーー
と
自分でえいやーと振り切るしかない部分もあるのだけどw
(これしないと↑のようにカラダにきたりするw
それ以前に
こんなになる前に
罪悪感を持たない方法ってないのかな？と
ふと思ったのです
だってね
何度も罪悪感を持って
その罪悪感に対峙することを重ねてきたけれど
その罪悪感が自分や他者に良い影響を与えるって事はひとーーーっつもなくて
それが痛いほどわかっているのに
前よりはだいぶなくなっているものの
罪悪感が湧くことがまだたまにあって
で
最近も久しぶりにあったのです
罪悪感がわいたことが
で
自分を観察したの
そしたら
わたしにとって罪悪感湧きポイントがわかったw
まず
①とある気持ちが湧いて
②その湧いた自分の気持ちを大切にして優先した時
③わたしは罪悪感が湧くことが多い
ということは
②と③の間で罪悪感が湧いている
なぜ⁇
②の行動を
わたしが罪とか悪とかそれは如何なものかとか
ダメじゃないか…などとジャッジしたから
でも
②の行動を覆すことはできないから(覆す必要なし！←ここ頑張りどころ！
③に陥り、そこから抜け出せなくなる
という事は
そのジャッジをやめればいいw
①とある気持ちが湧いた
②その自分の気持ちを大切にして優先する
以上！！！！！！
それだけ
『自分の気持ちを大切にして優先する』
それ以上もそれ以下もない
そこで終了完了！
なぜジャッジを入れるかというと
ひとの目を気にしているから
いいひとに思われたいとか
冷たいひとに思われたくないとか
嫌われるのが怖いとか
こういうものが罪や悪の意識を湧かせて
本当にそれでいいのか？と囁く
ひとの思いも大切だけど
その自分が想像した「そのひとの思い」が合っているとも限らないし
自分の思いを優先にしていかないと
自分の人生を生きることにならない
ジャッジ ほんと要らないよね
ジャッジをやめることで
シンプルに自分が抱いた気持ちに遠慮せず
不必要な罪悪感に苦しむこともなくなる
そして余談だけど
そのジャッジをして自分にツッコっんでいるのもまた自分
誰かのジャッジやツッコミではないw
そう
1人で自作自演の罪悪感コントをしているだけw
笑えたらおしまいになる
日々の気づきなどをYouTubeで気ままにお話ししています
今日もわたしのブログを最後まで読んで頂き
ありがとうございました
Live freely, richly and happily💫
クイーンズゲート
ブライラーユカリ🎡